Hur bli av värmevallningar

Värmevallningar kan uppstå som en bieffekt till läkemedel såsom antidepressiva. De är mest kända, men som är ett tecken på klimakteriet. Klimakteriet är när en kvinna börjar att upphöra med mens och att kunna få barn. Värmevallningar är inte livshotande, men de kan göra en person mycket obehagligt. Om du lider av värmevallningar, finns det några saker du kan göra för att bli av med dem. Saker du behöver
Vatten produkter
Soja
östrogen tillskott
Vitamin E
Visa fler instruktioner
1

Drick minst åtta glas vatten per dag. Vatten håller dig sval inifrån och ut. Detta kommer att hjälpa till att hålla dina värmevallningar till ett minimum.
2

Sluta röka och dricka alkohol. Dessa kan få dig att känna varm och kan bidra till dina värmevallningar. Addera 3

Börja äta soja livsmedel eller dricka sojamjölk. Sojaprodukter hjälper faktiskt bli av värmevallningar.
4

bli av med stress genom motion, yoga eller daglig bibelläsning. Stress intensifierar värmevallningar, så genom att eliminera stress, kan du minska antalet värmevallningar du har samt hur länge värmevallningar senast.
5

Ta en östrogen supplement. Du kan få dessa på många apotek eller hälsokostbutiker. När dina östrogennivåer är där de ska vara, då du inte kommer att uppleva värmevallningar väldigt ofta.
6

Förvaras svalt. Detta kommer att hålla dig bekväm under en varm blixt. Kontrollera att du bära bomull, löst sittande kläder. Använd en fläkt eller luftkonditionering för att hålla dig sval på sommaren.
7

E-vitamin är känt för att minska antalet värmevallningar en person har. Du kommer att behöva ta den två gånger per dag om din läkare tillåter. Vitamin E kan förtunna blodet, så säkra din läkares tillstånd innan du tar den. Addera