Borsta tänderna två gånger om dagen. Använd en mjuk borste tandborste för att försiktigt borsta tänder och tandkött. Det är bäst att borsta på morgonen när du vaknar som bakterier och plack tenderar att bygga upp genom natten. Också, borsta tänderna efter din sista måltid för dagen. Återigen kommer detta torka av plack som har byggts upp under dagen.
2 Floss mellan tänderna två gånger om dagen.
Floss mellan tänderna två gånger om dagen. Detta görs normalt med tandtråd, men du kan använda en tandpetare också. En vanlig tandborste är svårt att manipulera mellan tänderna, och plack kan bygga upp snabbt i dessa områden. Arbeta tandtråd eller tandpetare i mellan varje tand.
3
Använd interproximal, kallas proxy borstar, eller mellanrumsborstar för att rengöra mellan tänderna. Proxy borstar skiljer sig från vanlig tandtråd eftersom de har små borst som är bra för att försiktigt skrapa bort plack mellan tänderna. Mellanrumsborstar städare skiljer sig från vanlig tandtråd i att tråden är fäst vid ett handtag som gör det lättare att styra tråden.
4 Ät en hälsosam kost för att undvika tandköttsproblem
Ät en hälsosam kost. Konsumera massor av fullkorn, frukt och grönsaker. Begränsa ditt intag av socker, godis och läsk. Friska livsmedelskonsumtion är ett bra sätt att undvika tandlossning.
5 Undvik att använda tobaksprodukter
undvika att använda tobaksprodukter. Tobak förvärrar tandköttet, vilket kan göra en befintlig fall av tandköttsproblem värre.
6 Regelbunden tandvård är viktigt.
Se din tandläkare regelbundet. Tandläkarbesök bör planeras varje halvår för att se till att dina tänder och tandkött är friska. Ju snabbare tandköttsproblem symtom fångas, desto lättare blir det att få hjälp. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa