Hur bryta några Addiction

Missbruk kallas så eftersom de är svåra att bryta. När du är beroende av en åtgärd eller ämne, har du blivit vanemässigt och ibland fysiskt beroende av det. För att bryta alla missbruk, måste du vidta lämpliga åtgärder för att förbereda dig mentalt och fysiskt för försök till hands. Instruktioner
1

väljer att göra det som är bäst för dig och ditt liv. Det första steget är alltid att erkänna att du måste förändras för att leva ett friskare, lyckligare liv. Det är ett svårt val att göra, men det är det viktigaste första steget.
2

Gör det personligt. Varje resa är annorlunda, och när man försöker bryta alla missbruk, måste det vara en rad personliga val att göra för att gå från beroende återkrävas. Gör din återhämtning personlig genom att hålla en dagbok om dina upp-och nedgångar eller hålla en kalender med dina steg för att visa dina framsteg.
3

Ta hjälp av en professionell. Speciellt när det handlar om fysiska beroenden, för att bryta den onda cirkeln måste du få hjälp att hitta roten till problemet. Rådgivare och mental hälsa har de rätta verktygen för att hjälpa dig hitta vad dina skäl är för att vända sig till alla missbruk.
4

Prata med din familj och vänner. När missbruk strejker, tenderar person beroende stänga sina nära och kära av sina liv. Bryt alla missbruk genom att återknyta kontakten med dem du älskar att finna styrkan att sluta.
5

bort dig från frestelser. Om du är alkoholist eller shopaholic, måste du ge dig själv tid att återhämta sig genom att styra din lediga tid till platser som inte kan fresta dig till återfall. Styra klart på barer, köpcentra eller andra beroendeframkallande hänga outs för att bryta någon särskild böjelse. Ändra
6

din rutin. Vanemässiga missbruk är de som tar upp din lediga tid, och det är de som gör att du kan styra dina tankar från de saker som upprör dig. Välj att ta en promenad, motion eller umgås med kärleksfulla vänner att hjälpa dig att bryta alla missbruk.
7

Ge dig själv ett pep talk när du känner behov av att återfall. Återhämtning är aldrig lätt oavsett vad du är beroende av, och det finns tillfällen när du känner behov av att gå tillbaka till en gammal krycka. Prata dig ner genom att förstärka de positiva steg du har tagit och lista fördelarna med att inte återvända till den beroendeframkallande substansen eller aktivitet.