Hur du får din cholesterolnummrar att släppa

Behöver du släppa dina kolesterol siffror ? Denna artikel kanske kan hjälpa dig med det . Om du gör stegen på denna ehow ser du ditt kolesterol siffror droppe . Instruktioner
1

äta rätt mat är det första steget i att tappa kolesterol . Mat som fisk och nötter har omega - 3 fettsyror som hjälper ditt hjärta och kommer att hjälpa dig att släppa de dåliga siffrorna och höjer det goda kolesterolet siffror . Kolesterol är ett av de sak du inte tänka på om du är ung , men kan fortfarande vara ett problem för dig .
2

Workout i 30 minuter varje dag . Genom att släppa 5 och 10 pounds det kunde hjälpa släppa ditt kolesterol siffror . Genom att gå bara en mil om dagen kan du kraftigt minska din vikt . Gör vad du kan för att öka din träning , kommer det att hjälpa i det långa loppet .
3

Var positiv att det inte kommer att fungera över en natt , men om du gör dessa steg kommer du att se en nedgång i din Kolesterol . Ditt hjärta kommer att tacka dig för det .