Hur du håller tänderna rena Naturligt

Folk är lite ironiskt när det gäller att ta hand om sina tänder. De flesta har en enorm rädsla för tandläkaren, yet tänder och tandkött är en av de mest försummade områden av den mänskliga kroppen. Våra tänder var avsedd att pågå hela vårt liv och med tillbörlig omsorg de borde. Faktum är att ta hand om våra tänder ordentligt är ganska lätt. Med rätt kombination av livsmedel och drycker du kan undvika de fruktade resor till tandläkaren för många år framöver. I denna artikel kommer vi att titta på flera sätt att ta hand om dina tänder genom att bara äta och dricka rätt mat. God munhygien behövs fortfarande, men äta och dricka rätt saker kan förbättra dina tänder och tandkött och hålla ditt leende ljusare än någonsin. Instruktioner
1

En av de första saker vi måste göra, för att ta hand om våra tänder naturligt är att äta livsmedel som är rika på vitamin C. Vitamin C gör en mängd olika saker. Först hjälper det att bygga och återuppbygga bindväv i tandköttet. Detta är mycket effektivt i kampen mot gingivit och parodontit. Vitamin C har också egna rengörande egenskaper. Det hjälper att bli av med plack som minskar tänder färgning och håligheter. Att få en bra på att ta C-vitamin är lätt. Se till att du äter massor av apelsiner, citroner, frukt Kiwi och papaya bara för att nämna några. C-vitamin tillskott har inte samma effekt. Faktum är att många tandläkare tror att de kan göra mer skada än nytta. Få din C-vitamin naturligt. Det kommer att smaka bättre och du kommer att må bra.
2

Nästa sak du kan prova att hålla dina tänder friska är att se till att du får tillräckligt med vitamin D. Den bästa delen är, kan du få D-vitamin från solen. Detta betyder inte att gå ner till stranden för en hela dagen garvning session. Din kropp kan få tillräckligt D-vitamin från 15 till 20 minuter av solexponering. Vitamin D fungerar som en anti inflammatoriska och är mycket användbar för att bekämpa sjukdomar i tandköttet. Det är också mycket effektiv i skelettet.
3

Stress verkar vara roten till varje hälso åkomma där ute. Karies är inte annorlunda. Stress kan faktiskt öka mängderna av plack i munnen som kan leda till karies och missfärgning. Att hålla stressnivån låg kan bidra till att vända detta. Stress minskning varierar från person till person. Dock är regelbunden motion rekommenderas. Andra metoder är djupandning och låga påverkansarbete såsom yoga. Detta kommer inte bara att förbättra dina tänder kommer det att förbättra din hälsa.
4

Tranbär är kända för att vara bra för njurarna. Gissa vad, de är också bra för tänderna också. Genom att äta cranberreis, eller dricka mycket tranbärsjuice, ditt ge dina tänder ett naturligt inslag som förhindrar bakterier och plack fastnar. Detta håller återigen färgning till ett minimum och minskar risken för karies. Tranbärsjuice ger samma effekt men se till att det är naturligt eller från koncentrat. Många andra juicer innehåller tillsatt socker, som kan skapa motsatt effekt.
5

Slutligen, om du använder munvatten regelbundet kontrollera att de är ekologiska. Det kanske låter konstigt, men många icke-organiska munvatten kan faktiskt bidra till tand missfärgning. Fråga din tandläkare eller apotekspersonal om ekologiska munvatten. Det finns många tillgängliga att hålla din andedräkt fräsch och bidrar till att bekämpa karies.