Hur du jämför nödanrop och Eustress

När du tänker på stress, är det nästan alltid negativ eller " dåliga " typ av påfrestning : distress . Distress är tyvärr något som vi alla upplever då och då . Dock kan stress vara positiv. Eustress , eller " god " stress, är också något som vi kan uppleva . För att dra nytta av denna goda form av stress , måste du jämföra nöd och eustress , och inse skillnaden mellan de två. Instruktioner
en

Inse orsaken till stress. Exempelvis kan uppgiften stress ofta vara eustress istället för ångest . Task - relaterat tryck lätt löst genom att fylla i uppgiften i fråga , vilket ger dig en känsla av prestation . Däremot är emotionell stress som orsakas av mellanmänskliga relationer inte så lätt att lösa , och är oftast nöd .
2

Observera varaktigheten av stress. Eustress tenderar att komma i korta , adrenalin - liknande utbrott . Distress tenderar att ske över tiden , sakta tär på en persons stressnivå .
3

Fråga om stress har en payoff eller belöning i slutet . Eustress har ett incitament , såsom en prestation bonus på jobbet eller födelsen av ett barn , medan nöd inte ger ett positivt resultat .
4

Jämför nöd och eustress baserat på deras karaktär , inte deras påverkan . Addera