första viktig sak att göra för att förhindra solbränna är att använda skydd mot skadlig UV-ljus från solen. Bär vattenfast solskyddsmedel på kroppen och alla utsatta områden om du ska till stranden, bada i poolen eller sjön. Kom ihåg att fylla på och återanvända solskyddsmedel ofta hela dagen. Glöm inte att använda solskydd på områden som bakom öronen, på baksidan av armarna, och andra "svåra att nå" områden.
2
Använd skyddskläder speciellt SPF kläder som kan köpas i specialitet butik eller beställa online på många online-företag som säljer SPF skyddskläder.
3
bära stora breda brätte hattar för att täcka hårbotten, ansiktet och huvudet från solens skadliga UV-strålar. Det är också en bra idé att bära någon nyans med dig som ett paraply, särskilt för äldre och de pediatriska åldersgrupperna samt individer på medicinering. Dessa grupper av människor är mer känsliga och har lägre tolerans för lång exponering för solens värme och blir uttorkad snabbare.
4
Vissa receptbelagda mediciner ökar din känslighet för direkt solljus så att informeras och utbildas när du är på mediciner och ta reda på innan du går ut i solen, om detta kan ske. Fråga din läkare eller ditt lokala apotek och läsa etiketter och instruktioner på baksidan av receptet flaskan.
5
INTE utsätta unga spädbarn och barn under 6 månaders ålder i direkt solljus. Täck alltid ung spädbarn med skyddskläder och solhatt och utföra vissa bärbara nyans. Det rekommenderas inte heller att tillämpa solskyddsmedel skydd för barn som deras hud är mycket känslig för de kemikalier som finns i de flesta av dessa produkter. Använd speciellt pediatriska formulerade lotion för att skydda mot torrhet i huden. Kom ihåg att återfukta barnet ofta med pediatriska formulerade vätskor eller vatten hela dagen om du är hyvling en familj dag ut i sommarsolen. Det finns många typer och sorter av produkter i butiker som säljer vatten med elektrolyter tillsätts till det.
6
Kom ihåg att även i bilen man kan få en solbränna. Det finns vissa försiktighetsåtgärder och skyddsåtgärder att vidta för att minska risken för att detta händer särskilt om du har unga familjemedlemmar och spädbarn. Med långa resor i bilen kan exponera spädbarn och barn för UV-ljuset som tränger igenom fönstren. En sak att göra är att ha fönstren tonade och UV-skydd. Detta kommer att minska intensiteten och mängden av UV-ljus som kommer in i bilen. Om din bil inte har tonade fönster det finns billigare och tillfälliga sätt att ge skydd. Ett sätt är att placera en handduk eller litet ark på fönstret eller du kan köpa UV sköldar ljusa fönster i de flesta barns specialaffärer som har klibbiga ryggar på dem att göra det möjligt att enkelt avlägsnas efter användning från fönstret. Det är bättre att använda bilen luftkonditionering istället rulla ner rutan om du reser långa sträckor och för många timmar i bilen. Kom också ihåg att takluckan och konvertibla bilar kommer att utsätta människorna i bilen till direkt solljus så bär solskydd innan du går ut på en lång utflykt eller bilresa på en varm solig dag. Annat sätt
7
att bo utom i solen är att regelbundet gå in i ett skuggigt område för att låta din kroppstemperatur för att kyla ner och även för att förebygga risken för solbränna på huden. Dricka mycket vatten är tillrådligt. Undvik vissa timmar och tider under dagen, till exempel, är middagssolen vanligtvis den varmaste tiden på dagen och solen i dess maximala intensitet. Försök att planera dina utflykter och resor till de tidiga timmarna eller sena perioder eftermiddag i dag, särskilt om du har spädbarn och barn, eller äldre, eller har folk på receptbelagda läkemedel.
8
Hitta ett par av solglasögon som ger dig UV-skydd så att du kan minska risken för att bränna din näthinna eller hornhinna eller ens bränna ögonlocken. Det finns många olika stilar och former som finns, men det är bättre att få råd med en optiker eller ögonläkare vid köp ett par bra ögonskydd. Kom ihåg, även om du bär linser du förmodligen kommer att vara mer risk att få torra ögon och ögonproblem om du inte skyddsglasögon när i han direkt solljus. Bär massor av eye-lösning med dig när du planerar en dag ute i solen.
Upphovsrätt © Liv och hälsa