Hur fixar hälsosam mat för ett litet barn

Att få ett barn att äta, och äta gott, är ingen liten bedrift. Som berörda föräldrar, vi tigga, åberopa och muta, och vissa dagar, verkar det våra små äter en diet knappt plats för en mus. Innan din nästa måltid slutar i tårar och frustration, prova denna taktik för att leverera så mycket nutritiously täta och hälsosam mat till ditt barn. Instruktioner
1

Tänk på att små barn har små magar. Istället för att stapla sin mat på en tallrik, erbjuda en matsked mat åt gången på en sallad tallrik. Dessutom, vissa barn är noga med sin mat "rörande." Försök att ge ditt barn bara ett livsmedel i taget.
2

Disguise ditt barns mat. Lägg frukt till fullkornsris muffins eller bröd. Rör mosade grönsaker i pastasås.
3

Erbjudandet torkade frukter, som russin och aprikoser, som behandlar. Frukt är naturligt söt och är ett hälsosammare alternativ till kakor och kex.
4

Servera hela livsmedel i motsats till förädlade måltider. Ju mer mat hanteras, desto mindre hälsosamt det är.
5

Välj livsmedel som packar en 2-in-1 punch av näring. Till exempel är yoghurt en bra källa till kalcium och protein. Förbered en skiva fullkornsbröd pizza toppad med grönsaker och ost.
6

Begränsa ditt barns vätskeintag, inklusive juice och mjölk. Lite magar som är fulla av vätska har lite utrymme för något annat.
7

Låt ditt barn berätta när hon är hungrig. Likaså, inte tvinga ditt barn att äta eller att avsluta allt på hennes platta.