Hur fräscha själv efter menstruationscykeln

Under menstruationscykeln, utvecklar kroppen ett foder i livmodern i förberedelserna för graviditet. Om ingen graviditet inträffar, hormoner få dig att gå igenom menstruation för att ta bort det gamla fodret så en ny kan växa för nästa cykel. Douching krävs inte efter mensen. Meghan Lane, hälsa och sexualitet Peer Education Program koordinator, säger att slidan naturligt rengör sig själv. En studie av Rebecca M. Brotman och kollegor fann att douching ökade risken för bakteriell vaginos. Det finns sätt att vara frisk efter din menstruationscykel utan douching. Saker du behöver
Doft-fri och deodorant-fria tamponger eller kuddar
Mild tvål
Allergivänliga våtservetter
bomull underkläder
Löst sittande byxor eller shorts
Visa mer Instruktioner
Menstruation Hygien
1

dricka tillräckligt med vatten så att du stanna hydrerade, särskilt under din period. Hydration hjälper till att upprätthålla kroppens fukt och normala blodflödet. Detta gör det lättare för din vagina att rena sig efter din period. Dricka 6 till 8 åtta-ounce glas vatten om dagen rekommenderas.
2

Menstruationsblod blandas med syre kan ha en normal lukt. Ändra dina kuddar eller tamponger varje två till fyra timmar för att hjälpa till att minska dessa lukter. Frekvent föränderliga hjälper också till att förhindra bakteriella infektioner och förbättra hygienen. Bära tamponger för lång är kopplad till toxisk chock syndrom.
3

Tvätta yttre vaginala och blygdområdet minst en gång om dagen för att hjälpa till att minska lukter. Du kanske vill tvätta försiktigt med vatten eller mild tvål, eller använda allergivänliga våtservetter, oftare om du har tung menstruation. Detta kan bidra till att förhindra uppbyggnad av lukt eller bakterier efter din period är klar.
4

Använd mensskydd som inte har dofter eller deodoranter. Bindor, tamponger och sprayer med dessa ingredienser kan faktiskt orsaka irritation eller infektioner och därmed öka lukter.
5

Bär löst sittande kläder och bomull underkläder för att förbättra ventilationen och undvika ökade temperaturer. Bakterier och lukter är mindre vanliga i svalt och torrt.
6

Efter din tid, använd mild tvål och vatten för att tvätta utsidan vaginala och blygd områden varje dag för att avlägsna eventuell kvarvarande blod och lukt minskar. Normal vaginal sekret kommer att spola ut kvarvarande foder.