Hur fungerar terapi? För många människor som aldrig har haft terapi, kan det vara svårt att förstå hur behandlingen skulle fungera. Vad är det om att gå att prata med en komplett främling som kan vara användbart om du har problem med ångest, ilska eller depression? Det är en stor fråga, och en som jag kommer att försöka besvara i denna article.Firstly, är det viktigt att inse att du kommer inte att gå till en "chat" när du arbetar med en terapeut. Oavsett om du ser en psykoterapeut eller en kurator, kommer du att arbeta med en välutbildad professionell. När de är kvalificerade, psykoterapeuter i Storbritannien måste ha minst 2000 timmar av erfarenhet inom sitt område för att ens gå till tentamen. Även terapeuter som inte har uppnått UKCP status kommer att ha lång erfarenhet och hundratals timmar av träning innan de fick tillstånd av sin chef att arbeta med kunder. Samtliga psykoterapeuter måste ha haft sin egen personliga terapi under hela sin utbildning så att de vet vad upplevelsen är liknande och de är mycket mindre sannolikt att få sina frågor utlöstes av dina frågor, är därför skyddet på plats för client.Counsellors i Storbritannien måste göra färre timmar och inte nödvändigtvis behöver ha sin egen terapi, men utbildningen är fortfarande rigorös och thorough.There finns många olika stilar och former av terapi, men den forskning som gjorts på vilken är den mest effektiva tyder på att de är alla ungefär lika. Det är inte den typ av behandling du har, det är relationen mellan dig och terapeuten som matters.It är denna relation som är transformerande. Det är som ingen annan relation du har haft innan. Terapeuten är inte din vän eller en relation. Terapeuten kommer inte att ge dig råd eller förväntar dig att lyssna på hans problem. Den terapeutiska timmen kommer att spenderas helt på you.Therapists är utbildade för att lyssna noga och empati. När jag arbetar med en klient som jag använder hela min varelse att ställa in min klient, för att lyssna på vad hon säger, att intuitivt de känslor hon kan tänkas ha. En terapeut jobb är att förflytta sig in i kundens värld, att ändra sin referensram så att de kan se hur det kan se ut för deras client.From detta läge, när relationen mellan terapeut och klient har blivit stark, kan terapeuten sedan start att påpeka missförhållanden till klienten. Ibland behöver vi en extern källa för att påpeka saker som vi bara tar för givet som fakta. Många av dessa "fakta" har fått större insikt i barndomen och är helt enkelt inte sant. En bra terapeut vet hur man hjälper kunden se lögnen bakom dessa missuppfattningar och försiktigt föra sanningen till awareness.To har någon riktigt och noga lyssna på dig, stödja dig och utmanar dig för en timme är en mäktig upplevelse. Över tiden terapeuten kommer att förstå hur du fungerar, vad som gör dig kryssa för och vilka insatser kommer att vara framgångsrika i att hjälpa dig att nå de mål du har satt för dig själv. Så om du har problem med ångest, stress, depression eller ilska så jag rekommenderar starkt att du ser efter dig själv, ta tillbaka makten och söka upp en bra terapeut för att hjälpa dig igenom och förändra ditt liv till det bättre.
