Borsta tänderna efter varje måltid. Maten som byggs upp på tänderna kan leda till att du får karies. Använd en mjuk tandborste så att du inte avta tandköttet linjer och borsta i små cirkelrörelser. Också tandtråd med bredare tandtråd kan hjälpa dig att komma in mellan tänderna och det ökar också blodcirkulationen till tandköttet.
2
Skölj munnen en gång om dagen med ett munvatten som innehåller fluor. Ät inte eller drick något för en halv timme efter sköljning. Du vill inte tvätta fluorid bort. Fluor bidrar till att stärka tänderna och skyddar den från håligheter. Om du har mjuka fläckar, kan fluor återuppbygga dessa utsatta områden.
3
Undvik att använda tandblekningsprodukter. Dessa produkter upplösa ett lager av kalcium från tänderna för att exponera ett vitare skiktet. Om den används om och om igen, kan dina tänder bli svag. Tandkräm med whitening eller bakpulver och peroxid är tillräcklig blekning.
4
begränsa mängden sockerhaltiga livsmedel och tänder färgning drycker. Om du behöver äta eller dricka dessa livsmedel, se till att borsta tänderna efteråt. Om du bär runt en liten tandborste och tandkräm i bilen eller väskan, det är mer bekvämt för dig att rengöra tänderna. Ät livsmedel rika på kalcium och ha balanserade måltider.
5
Schema årliga tandlokalvård med en tandläkare. Dina tänder bör vara professionellt rengöras en gång per år för att förhindra plack byggs upp. Om du tror att du har en hålighet eller mjuk plats, schemalägga en kolla upp så fort som möjligt. Fånga problemet tidigt kan hindra dig från cavity fyllningar, kanaler rot och förlust av tänder.
Upphovsrätt © Liv och hälsa