Hur får man en platt mage utan motion eller kirurgi

En platt mage är erkänd som en symbol för god hälsa. Kanske ännu viktigare, kan ha en mage som inte är platt är en indikator på hälsoproblem såsom överdriven gasbildning eller material som ansamlas i tjocktarmen. Överviktiga människor kan också samla en kudde av fett över buken. Att få en platt mage utan motion innebär att vara villig att skära kalorier för att förlora fett, och att eliminera livsmedel eller förhållanden som kan orsaka magen att bukta. Instruktioner
Lose Fat
1 kalorier

Count. Håll koll på varenda bit av livsmedel - inklusive drycker - som går in i munnen för en hel vecka
2

Cut kalorier.. Detta är det enda sättet att förlora fett om du är oförmögen eller ovillig att utöva.
3

Gör några små, hanterbara förändringar på en gång. Suppleant friska, kalorifattig snacks såsom grönsaker och frukt för färdigmat. Ät mindre portioner oftare. Använd en mindre tallrik. Drick mycket vatten. När du bantar i form av kroppsfett, kommer magen att bli plattare
eliminera magen svullen
4

Eliminera flatulens, uppsvälldhet och förstoppning -. Alla problem som kan bidra till att göra din något magen utseende men platt - genom att hålla noggrann koll på ditt matintag. Leta efter mönster mellan eventuella tarmproblem eller svälla och mat du äter.
5

förändras successivt. En plötslig ökat intag av fiber - som plötsligt äter många mer grönsaker - kan orsaka vissa uppblåsthet och gas först när kroppen anpassar sig. Att förändringen i gradvisa steg hjälper till att minska obehag och uppkördhet.
6

Se upp för livsmedel såsom bönor som är kända för att orsaka intestinal gas och därmed kan göra din mage ser uppsvälld.


Oprövad alternativa lösningar
7

Överväg att genomföra ett program kolon rengöra. Medan det finns lite att inga vetenskapliga bevis för effektiviteten av dessa program ger dig en plattare mage, det finns en hel del anekdotiska bevis för att de kan vara till hjälp.
8

Utvärdera huruvida colonics är en bra behandling för dig. Återigen är bevisen stor del anekdotiska, men en del tror att de är till stor hjälp för att rensa ut tjocktarmen och plattas magen.
9

Ta extra fiber för att bidra till att uppmuntra exkrement alla frågor som kan vara kvar i din kolon.