Ta reda på om du har en familjehistoria av plebitis (blodproppar), stroke, hjärtinfarkt, djup ventrombos eller fetma som kan visa om du har en benägenhet för att utveckla blodproppar någon gång i ditt liv.
2
När du reser, kläder som sitter löst och strumpor så att blodcirkulationen till din nedre extremeties inte hindras. Fundera på att köpa och bära stödstrumpor när du reser eller när du måste stå eller sitta under långa perioder. Addera 3
Ändra din position ofta under en lång resa och ibland stå eller gå upp och ner ön av flygplanet, tåg eller buss. Detta håller blodet cirkulerar fritt och minskar oddsen för dina fötter eller anklar svullna upp från vätskeansamling.
4
Minimera ditt intag av salt, eftersom salt orsakar vätskeansamling i kroppen som kan leda till svullnad.
5
Försök att inte sitta eller stå för mer än en timme åt gången, men med en del jobb detta inte skulle vara möjligt.
behandla blodproppar
6
Meddela din läkare om du börjar uppleva svullnad i armar eller ben som verkar ha någon orsak. Observera också om huden på nedre ben eller armar börjar bli en klarröd och rodnad sprider sig över en kort tidsperiod. Om dina armar och ben blir smärtsamt, omedelbart uppsöka läkare.
7
Höj botten av din säng med 4 till 6 inches för att hjälpa cirkulationen, enligt byrån för Healthcare för forskning och kvalitet, en division av hälsa och mänskliga resurser.
8
Ta alla mediciner din läkare föreskriver enligt den schemalagda tiden, vilket gör att du inte missar en dos eller ta medicinen sent.
9 < p> Höj dina ben eller armar 6 inches ovanför ditt hjärta så ofta som möjligt. Om du har beställt till sängs för blodproppar i benen, hålla benen högt hela tiden utom när man äter och ser till dina toalettbesök behov. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa