Hur gå ner i vikt för Teen Girls

Att vara en överviktig tonåring är tufft. Detta gäller särskilt om du är en tonåring tjej. Medierna, vänner, kollegor och familjemedlemmar allt tryck dig att gå ner i vikt och bli smal. Även övervikt är farligt för din hälsa, är det viktigt att gå ner i vikt på rätt sätt. Genom att följa några enkla regler, kan du vara på väg till ett friskare och lyckligare liv. Instruktioner
Förlorande Vikt för tonårsflickor
1

Ställ en realistisk målsättning. När du vet vad som är hälsosamt och vad som är ohälsosamt, kommer du att få en bättre uppfattning om vad du kan göra för att hitta en hälsosam vikt. Inte bara anta att eftersom en modell i en tidning är ganska att hon är på en hälsosam vikt. Kämpa emot frestelsen att använda bantningspiller eller andra ohälsosamma alternativ för att gå ner i vikt. Inse att förlora vikt tar tid, men det kommer att vara bra för din kropp.
2

få flytta. Ett av de bästa sätten att börja förlora vikt är att motionera. Gå med i ett idrottslag eller ta upp en mer fysisk hobby. Om sport är inte din sak, göra enkla saker att träna mer. Ta din hund på en promenad, eller gå eller cykla till skolan. Inte bara kommer att utöva hjälpa dig att gå ner i vikt, kommer du att känna också bättre om dig själv.
3

Ät en hälsosam frukost. Komma upp på morgonen kan vara svårt, men att börja dagen med en hälsosam frukost kan vara ett bra sätt att nå dina mål viktminskning. Genom att äta en bra frukost på morgonen, kommer du få fart på din ämnesomsättning på morgonen och har gott om energi för dagen. Äta frukost kan också hjälpa dig att stoppa onödigt småätande under dagen.
4 portioner

Monitor. Istället för att smaska ​​dig på tre eller fyra bitar pizza, prova att ha en och lite frukt eller grönsaker. Vänta mellan att ta sekunder. När du tittar på dina portioner, kommer du att finna att det inte tar så mycket mat som du trodde att känna full. När du äter ute, dela en måltid eller beställa en barnens måltid.