Normal puls för en tonårspojke

En persons puls är antalet gånger hans hjärta slår i en minut. Ibland kallas hjärtfrekvens. En hälsosam puls kan variera beroende på ålder, storlek och aktivitetsnivå. Om du är en tonårig pojke, eller är förälder till en tonårig pojke, kanske du vill vara medveten om vad en riktig puls är och variationer att vara medveten om. Vilopuls

vilopuls är den hastighet med vilken ditt hjärta slår när du fortfarande är. Den genomsnittliga vilopuls för en tonårspojke kan variera från 60 till 100 slag per minut. En puls utanför detta område bör kontrolleras av en läkare. För att beräkna förutspådde maxpuls, subtrahera ålder från 220
Maxpuls

. Till exempel skulle en 17-årig har en uppskattad maxpuls på 203 slag per minut. Detta är bara en vägledning och kan variera beroende på aktivitetsnivå, är kost, ärftlighet och allmänna hälsa.
Målpuls

Målpuls den optimal hastighet med vilken kroppen fungerar under träning. Generellt är målhjärtfrekvensen 60 procent till 80 procent av maxpulsen. En 17-årig pojke skulle ha en målpuls av 122-162. Träning över detta mål hjärtfrekvens kan vara riskabelt att hjärthälsa och ger ingen ytterligare förbättring.
Återvinningskvot

Återvinningskvot hänvisar till hur snabbt hjärtat saktar ner efter utövar. Ju snabbare ditt hjärta återgår till det normala, allmänt friskare du är. För att räkna ut din återvinningsgrad, ta pulsen 10 sekunder efter att du slutar träna på ditt mål hjärtfrekvens. Ta din puls igen en minut senare. Subtrahera den andra siffran från den första. Detta är din återvinningsgrad. Ju högre siffra, desto bättre.
Oegentligheter

hjärtfrekvens oegentligheter är vanliga. Känslan av "saknade" ett beat, eller med en snabb "catch up beat" kan vara normal. Med regelbundna hälsokontroller och vara medveten om din vanliga hjärtrytm och blodtryck kommer att hjälpa dig att veta om något är fel. Känslan av ett skenande hjärta eller en kraftigt bultande hjärta till synes utan anledning kan vara tecken på en panikångest. Om du känner tryck över bröstet eller smärta, överkroppen obehag, andnöd, illamående eller yrsel, se en läkare direkt.