Hur göra livsstilsförändringar för Hepatit C

Hepatit C är en förödande sjukdom. Den stannar huvudsakligen levern från att arbeta. Levern är ett mycket viktigt organ. Inte bara ta bort det gifter från blodet, men också bekämpar infektioner från kroppen och lagrar energi. Leversvikt är dödlig. Hepatit C kan göra många saker för din kropp, men det påverkar även din livsstil. En minskning av energi är en av de stora klagomål från hepatit C sjuka. Att lära sig att handskas med dessa livsstilsförändringar med liten belastning på dig känslomässigt är nyckeln. Det finns några saker du kan göra för att hantera och minimera livsstilsförändringar associerat med hepatit C. Du behöver
alkoholfria drycker
stol
pall
väckarklockan
Show Fler Instruktioner
Hur göra livsstilsförändringar för Hepatit C
1

Undvik alkohol helt och hållet. Du måste bibehålla en frisk lever, och alkoholkonsumtion gör precis tvärtom. Istället för att beställa en öl i baren, be om en tranbärsjuice, eller en speciell sorts läsk. Gör drycken kul, men icke alkoholhaltiga.
2

Minska vattentemperatur på din dusch eller bad på morgonen. Varma bad och varma duschar är avkopplande, men när du behöver för att väcka dig för morgon, är en lägre temperatur bättre. Det gör dig mindre dåsig.
3

sitta medan du vika tvätt eller järn. Sitt så ofta du kan. När du har hepatit C, är din energi dyrbar. Bevara vid behov. Att sitta på en hög pall fungerar bra när du stryker dina kläder.
4

somna och vakna upp på morgonen vid samma tidpunkt varje dag. Inte bara är att få rätt mängd sömn viktigt, men så är kvaliteten på denna sömn. När kroppen hamnar i ett regelbundet mönster, du sover bättre.
5

Eliminera onödiga möten eller händelser från din dag. Om du traditionellt träffa en vän för kaffe efter jobbet, minska dessa besök två gånger i veckan. Om du är en ledare i en viss organisation, kanske du måste släppa den ledarroll. Det bästa sättet att spara energi är att spendera det endast när det behövs.