Hur kan jag behandla svår Transient ångest?

Svår övergående ångest kan allvarligt påverka livet för den drabbade, vilket gör det svårt för henne att arbeta och utföra normala aktiviteter. Det yttrar sig vanligen i fysiska och psykiska symptom. En patient kan klaga på en känsla av panik, konstant oroande, en förlust av aptit, rastlöshet, sömnlöshet och till och med självmordstankar. Ångest kan orsaka magsmärtor, hjärtklappning, muntorrhet och värk som orsakas av muskelspänningar. Ångest kan inträffa som ett resultat av en särskild händelse eller uppsättning omständigheter. Ibland, särskilt i en känslig person, kan tillståndet bli långvarigt. I andra människor, är ångest en återkommande sjukdom, men inte varje episod är av samma svårighetsgrad. Instruktioner
Få hjälp
1

Söka hjälp från din läkare. Ge en beskrivning av uppkomsten av tillståndet, symtomen och eventuella utlösande faktorer. Be att hänvisas till en kognitiv beteendeterapeut eller kurator.
2

Håll en dagbok, beskriver några episoder av ångest och panik. Köp en avslappning CD eller band, och lyssna på den, enligt instruktionerna, vardagliga. Läs om sjukdomen. Be din terapeut att rekommendera lämpliga böcker. Förstå villkoret kommer att hjälpa dig att övervinna det.
3

Skär ner på kaffe intag, eftersom detta kan göra ångestsymptom värre. Använd inte alkohol för att hantera symtomen. Lär och träna yoga eller meditation och äta en balanserad kost. Motionera regelbundet, eftersom det har en lugnande effekt och släpper humör-förbättra endorfiner i blodet.
4

Fråga din läkare om medicinering, om symtomen är mycket allvarliga. Ett kortsiktigt drogbehandling kan vara till hjälp i vissa fall. Titta på ditt liv för att se om det finns bakomliggande faktorer, såsom vantrivsel på jobbet, som du inte har att göra med på ett lämpligt sätt.