Ångest under graviditeten

Som en gravid mamma, du vet att du behöver för att undvika stress. Men hur ska man göra detta? Du kanske har en miljon saker på ditt sinne när du förbereder dig för din nya baby, men för mycket ångest under graviditeten är farligt för ditt barn. Du måste lära dig att hantera stress så att du kan vara så frisk som möjligt när du väntar på din nya ankomst. Funktion

När en kvinna väntar, är hennes kropp går igenom fysiska och hormonella förändringar. Detta sätter kroppen under stress, inklusive emotionell stress, vilket kan leda till ångest. Bakom förändringarna i en kvinnas kropp, är hon också inför en förändring i hennes liv med den nya barnets förestående ankomst. Ibland denna normala nivå av stress kan förvandlas till överväldigande ångest. När detta händer, behöver den blivande mamman att lära sig att kontrollera sin ångest för att njuta av sin graviditet och hålla sitt barn friska.
Missuppfattningar

Vissa människor tror att ångest är bara en del av en normal graviditet. Även om det är sant att graviditet är en stressig tid för de flesta kvinnor och de flesta kvinnor har vissa perioder av ångest samtidigt förvänta, är sann ångest inte en normal del av en graviditet. Kvinnor som lider av extrem ångest, inte bara tillfällig stress, har att göra med ett medicinskt och psykologiskt problem som bör behandlas så att de kan njuta av sin graviditet och deras kommande barn. Den goda nyheten är att det finns ångest behandlingar som är säkra för gravida kvinnor att använda.
Identification

Sant ångest, det slag som en kvinna behöver att diskutera med sin läkare, är överväldigande till den grad att kvinnan inte kan fungera. Hon tillbringar all sin tid åt att oroa, har täta gråtattacker och inte njuta av hennes liv som hon en gång gjorde. Ångestattacker, vilka perioder av ökad andning och puls, är också en del av ett ångestsyndrom. Många kvinnor som lider av extrem ångest under graviditeten lider också av symtom på depression.
Förebyggande /Lösning

Om du är en gravid kvinna som lider av ångest, den första raden av behandling som läkaren troligen kommer att rekommendera är kognitiv beteendeterapi. Detta innebär att lära sig att hantera din ångest när det kommer. Du kan också lära dig avslappningsövningar för att hjälpa dig att hantera din ångest. Om dessa metoder inte kan styra din sjukdom, kan din läkare låta dig ta ångestdämpande medicin. Det finns några mediciner som utgör låg risk för fara för barnet om de tas av mamman medan väntar. Addera Expert Insight
p Om du kämpar med ångest under graviditeten och inte har haft möjlighet att tala med din läkare, kan du prova några avslappningsövningar. När du känner ångest slår dig, öva djupt andningsövningar. Dessutom måste du lära dig att säga nej till andra som ber dig att göra något när man redan har för mycket på din tallrik. Få tillräckligt med vila, som alltför trött att öka din ångest nivå. Slutligen, äta så hälsosamt som möjligt, så bra kost kommer att öka din energinivå.
Varning

För mycket stress och ångest under graviditeten är farligt för dig och din baby. Forskning visar att kronisk ångest kan öka risken för tidigt värkarbete. Du ökar också chansen att ditt barn kommer att födas med låg födelsevikt, vilket kan orsaka andra hälsoproblem. Kom ihåg att din kropp växer en annan liten person, så du måste ta hand om det så gott du kan, och detta inkluderar att eliminera stress och ångest när det är möjligt.