Kvinnor för att tala klarspråk är biologiskt skillnad från män. Dessa skillnader innebär några riktlinjer för diet, motion och hälsa frågor generally.Women av naturen har en större andel kroppsfett än män, 27 i genomsnitt jämfört med 15 för en vältränad individ. Det enda nummer enbart är användbar information när bland din viktminskning eller motion destinationer är fett minskning. Varje kvinna försöker minska sin andel bör tillåta denna naturliga skillnad, eftersom det kan bidra till att undvika skuld och tillåter en realistisk goal.Women upplever hormonella förändringar som skiljer sig avsevärt från det i män som de gamla. Även unga kvinnor kan ha oegentligheter i menstruationscykeln och andra fysiologiska förändringar som följd. Detta kan ses tydligare genom att hantera vissa extrema fall egWomen är mer benägna att artrit, fibromyalgi och andra villkor. Vissa tidigare okända födoämnesallergier kan minska symtomen. Undersöka är alla viktiga, men samtidigt en hälsosam kost hjälper. Ris drycker kan ersättas för de anbud komjölk, finns det vete fria bröd på marknaden som fortfarande fullkorn och jordnötter kan behöva undvikas för some.Successful Viktminskning hos kvinnor: 5 alla viktiga KeysWhatever din kost eller kvinnor s viktminskningsprogram kan vara, försök att tillämpa dessa fem viktiga nycklar till lyckad viktminskning i women.1. Ät dina måltider Mer SlowlyWhenever du har ett öga för att forma upp, tona ner och skapa fettförbränning att förbättra ditt utseende och hälsa, och sedan överväga detta. Du kommer dra mer nytta näringsmässigt från vad du äter, när du tugga maten mer grundligt och äta långsammare. Varför? Det är för att din kropp lättare utvinna näringsämnen från fint tuggas livsmedel. Det är också sant av livsmedel som tillbringar mer tid i mag-tarmkanalen där deras värde utvinns. Vräker ner din mat tjänar något konstruktivt syfte annat att göra dig benägen till matsmältningsbesvär, magbesvär, och ulcers.2. Undvik Överskott Saltin talar av salt, Bibeln säger, Kommer smaklösa saker ätas utan salt? Salt har många användningsområden och är en krydda som ar använts i århundraden. Används i överskott dock, och det snabbt kan vända sig mot dig. Med måtta, förskönar det arom och smak och förhöjer en mängd livsmedel. Men använd lite mycket och smak är stark, stickande, syrlig och bitter. Alltför salt är en matlagning fel som kan vara svåra att korrigera. Salt främjar också vatten obalanser i kroppen, vilket orsakar vinster vatten vikt i vissa, Diarré hos andra. Ett överskott av salt i livsmedel är bane av viktminskning hos kvinnor. Undvik it.3. Undvik höga mättat fett, bearbetade mjöl och socker baserad FoodsFrom gamla Kina kommer att säga, äter nudlar för lång livslängd, men det är bäst att göra det med måtta. Friterad mat, bearbetade bakverk mjöl och bröd, och allehanda söta eller socker baserade livsmedel och drycker verkligen bäst undvikas så långt är möjligt för en lyckad vikt loss.4. Öka din fysiska ActivityMove din kropp, motion, anmäla dig till ett gym och gå regelbundet för fysiska, aerob träning. Du kan överväga att träna en fysisk sport som tennis eller golf, cykling, rullskridskor eller skridskoåkning, jogging på en stig, spår eller löpband. Vad sägs om att ta ballroom dance, tango eller salsa klasser dans? Bara hitta en fysisk aktivitet du tycker om, träna regelbundet och uppleva lyckad viktminskning som du gör. Kom upp med något sätt att regelbundet flytta din kropp och träning för fortsatt viktminskning, speciellt i women.5. Håll utkik efter helgdagar och fester FestivalsHoliday och säsongens festivaler kan representera några av de bästa och sämsta tider av våra liv. En anledning är att det är ofta en tid för matlagning speciella livsmedel och förbereda alla slags överdådig drycker alla laddade till kanten med saker som du bara vet att du egentligen borde inte ha. Okej, så vi är alla mänskliga. Njut av din semester. Kom ihåg att göra så men med måtta. Inte faller, eller hoppa, helt utanför vagnen. Återställning från en längre semester binge kan ta veckor om du inte är så försiktig som man borde vara. Var försiktig med och utöva viss kontroll över vad du äter och dricker under semestern.
