De bästa livsmedel för WomenEach och varje kvinna bör ha i åtanke att vad du äter uppenbarligen skulle dyka upp i ditt utseende. Inte bara är du ansvarig för vad du äter, men du är också ansvarig för de saker du gör. Du bör undvika att röka cigaretter, alkoholhaltiga drycker och andra laster som skulle göra skada på din hälsa. Vistas positivt och få en god natts s vila gör underverk för dig känslomässigt, fysiskt och mentally.Reality av Aging WomenWomen är ömtåliga och de är benägna att sjukdom särskilt när de blir äldre. Therere några sätt att bromsa åldrandeprocessen. Du måste alltid komma ihåg att du inte behöver känna sig ledsen över att bli gammal. Hur du känner innerst inne är vad bör fråga till dig. Kvinnor är mer benägna att drabbas av effekterna av fluktuationer i sina hormoner. De flesta kvinnor stöter på vad som är känt som den menopausala perioden. För tonåringarna finns påverkan av grupptryck som well.Recommended mat för WomenTo bromsa åldrandeprocessen bör du unna livsmedel rika på antioxidanter som blåbär, kidneybönor, plommon, kronärtskockor, jordgubbar, björnbär, körsbär, pekannötter, honung och äpplen. Inte nog med att dessa livsmedel innehåller anti aging egenskaper men också minska risken för hjärt-och kärlsjukdomar, cancer, Alzheimers, diabetes och stroke disease.In för att förbättra din benhälsa du bör äta gröna bladgrönsaker, bönor, sesamfrön, fettsnål yoghurt , ägg och tofu.Being frisk inifrån och ljudutgång.Produkten hälsobehov kvinnors allt från extra järn under sina år barnafödande till kalcium och D-vitamin för benhälsa. För att uppnå den allmänna hälsan någon kvinna skulle vilja, bör du ha pumpa, fikon linfrö, grönkål, sötpotatis, butternut squash, mörkt kött, broccoli, mango, lax, och kiwi som en del av din kost för att hjälpa dig att hålla healthy.The bästa livsmedel för kvinnor över 40! När du når ni 40-årsdag, men inser du att äta hälsosamt är viktigare än någonsin. Och du är seriös om att ändra din kost för att inkludera mer näringsrik choices.The StrawberryRemember glädjen av att äta strawberry shortcake när du barn? Du utan tvekan jublade i den vispade grädden och shortcake själv. Men den verkliga makten av dessert ligger i strawberries.Mother naturen i själva verket har skapat bara om den perfekta maten i jordgubbar och blueberryEight medelstora jordgubbar innehåller helt utan fett och endast 49 kalorier. Men mer än att de också har tre gram fibrer (som är det ämne som hjälper till att inte bara hålla dig regelbundet men också hålla dig mättnadskänsla långt efter att du har ätit!) Men packas in i dessa åtta bär är en jättestor 149 procent av din C-vitamin för dagen! Vilket härligt sätt att hålla ditt immunförsvar utför på topp! Denna färgstarka frukt är också ett utmärkt sätt att få din folat, kalium och bär manganese.These är attraktiva och friska eftersom de är låga i kolesterol mättat fett eller sodium.We har sparat det bästa attributet av jordgubbar till sist: de är en av de mest potenta källor till antioxidanter around.And skillnad från vissa hälsosamma livsmedel, kan du äta denna frukt på oändligt många sätt och aldrig tycks tröttna på att äta healthy.The AppleThen finns den klassiska äpple. Kanske inte riktigt lika mångsidig som den bär, packar det en näringsmässig dänga som du bara inte kan ignorera den (och ärligt talat, det gör det verkligen smakar bättre än tofu!). Den förklädd som en blygsam, ödmjuk frukt är verkligen en superhjälte i näringsmässiga world.The äpple är en enorm källa till de hårt arbetande antioxidanter, som arbetar outtröttligt för att förstöra fria radikaler. Och vi vet alla att fria radikaler är ansvariga för en mängd degenerativa sjukdomar relaterade till åldrandet, inklusive hjärtsjukdom och cancer.Peanut ButterNow, här är en mat som tar dig tillbaka till din barndom: jordnötssmör. Det kanske låter konstigt, men det är sant. Men ända fram, rekommenderar vi att du äter alla naturliga slag. Inte bara är jordnötter en stor källa till dessa bra fetter men jordnötssmör kan hjälpa till att hålla dig känslan bättre under en längre tid.
