Förespråkare av låga Kolhydrater dieter säger att lägre nivåer av kolhydrater sänker kroppens blodsocker eller glucoseArticle kropp:? En motsägelse i sig? Visste du att du kan minska mängden socker de flesta kokböcker rekommenderar med så mycket som en fjärdedel utan att ta bort från smaken? Förespråkare av låg kolhydrater dieter säger att lägre nivåer av kolhydrater sänker kroppens blodsocker eller glukos. Med undantag för vodka och whisky, andra typer av alkohol är hög på carbohydrates.Another alternativet är att ersätta din flaska vanlig matolja med du gissade rätt olivolja. Det ar fick vara anledningen till dessa geniala kockar på de flesta matlagning visar häll olivolja så frikostigt medan gungade sallader och matlagning kött och lax, eller hur? Låg kolhydrat bakning substitut din vanliga kolhydrater rika mjöl med hela vetemjöl eller sojamjöl. Inte riktigt. Oavsett vad viktminskning program du väljer, det finns ett talesätt som säger: det är allt i maten du eat.Alcohol innan mealsSubstitute, säg, en fjärdedel av mjölet med dessa lågt kolhydratinnehåll sorters mjöl så att nötaktig smak med denna föra minimeras. Det är därför öl är ett definitivt nej nej! OK, är du förmodligen undrar om du kan smutta på ett glas eller två av alkohol före måltid. Livsmedel som är rika på kolhydrater är rika på stärkelse och sugar.Of Självklart kan du, om du är på en låg kolhydrat diet! Dessutom kritiker av lågkolhydratkost säga att även om sådana dieter tenderar att visa omedelbar viktminskning, är effekten inte varar de inte förändrar kroppens ämnesomsättning över tiden. Bortsett från det faktum att Atkins diet tillåter för låga carber en fria tyglar över kött och ägg som tenderar att höja kolesterolnivåer det spelar ingen verkar fungera för everyone.Low Kolhydrater snacks eller skräpmat tenderar att pumpa kroppen med tomma kalorier, beröva den sunda näringsämnen såsom fiber, frukt och spannmål. Men först, låt oss ta en titt på vad som ligger bakom denna tro. Denna ganska extrema förslag föddes i tron att vissa överviktiga människor lider av hyperinsulinism, eller ett tillstånd där kroppen producerar överskott insulin när de äter carbohydrates.And jästen förbrukar stora mängder kolhydrater. Många Viktväktarna och buffs hälsa tror att en lågkolhydratkost är inte bara hälsosamt, men är ett bra sätt att gå ner i vikt. Socker är en annan bagare s delight.No undra på kokböcker är lastade med lågt kolhydratinnehåll recept. Som ett resultat, lågkolhydratkost ersätta kolhydrater med fett och proteiner. Låt oss översätta detta till faktiska mat. Detta har den dubbla effekten av att kontrollera mat cravings liksom tvingar kroppen att bränna upp fett lagras i kroppen för att användas som bränsle för energy.Low Kolhydrater RecipesHence, eftersom lågkolhydratkost dem som bidrar 10 procent till en övergripande värmevärde intag nödvändigtvis betyda att fett reserverade används upp, är en fettrik kost rekommenderas också. Populariteten av lågkolhydratkost kan hänföras till Dr Robert Atkins, en nutritionist som föreslog att man förbrukar endast 20 gram kolhydrater per dag. Så låt oss ta en titt på några låg kolhydrat recept som fortfarande kan göra din mun water.That är, minst 60 procent av sina kalorier från fet mat, utom naturligtvis, mättade fetter. Mjöl är en stapelvara i alla godis älskare. Det beror på alkohol jäses med jäst. Och om det fortfarande låter smaskigt, är det inte konstigt att lågkolhydratkost har fått smeknamnet lyx dieter! Detta gör att kroppen att lagra överflödigt fett, vilket i sin tur orsakar att längta efter mer hytten står du inte behöver kompromissa med taste.Healthy låg kolhydrat foodsThese inkluderar ris, pasta, bröd, stärkelserika grönsaker som majs och potatis medan proteiner är anses lågt kolhydratinnehåll livsmedel såsom kött, ost, smör, ägg och sojabönor. Olivolja är rik på antioxidanter och har andra hälsosamma egenskaper som well.That föreställningen också förtjänar en smäll på handleden för det verkligen finns inga fria luncher för låg kolhydrat vikt watcher. Men misströsta inte. Så varför inte nå för några låg Kolhydrater skräpmat istället? Så nästa gång någon föreslår en låg kolhydrat recept, don t räkna med det! Medan de är inte helt fel, måste teorin ske med försiktighet.
