Hur kan vi minska gifter i kroppen genom att göra små förändringar

Denna artikel är inte att främja något universalmedel "Master Cleanse" typ produkter som lovar massiv viktnedgång. Men vi lever i en värld fylld med skadliga föroreningar och gifter, vare sig vi vill det eller inte. Och medan våra kroppar har system för att ta bort gifter naturligt, kan vi ta bort en del av bördan genom att minska vår exponering mot them.If vi hemsöka om hur många gifter in våra system på en daglig basis, riskerar vi att bli neurotisk. Alla positiva förändringar vi gör skulle uppvägas av den ökade stressen. Men genom att göra några små förändringar, kan vi leva ett hälsosammare liv. Instruktioner
1

små förändringar i din kost - Part One. Experter säger att äta "lägre på matkedjan," vilket innebär att äta mestadels växter. Inse att miljögifter och andra gifter ansamlas i animaliskt fett, så försök att minska mängden kött du äter. Genom att äta en kött-fri måltid bara några gånger i veckan, tar du bort gifter i kroppen och dina hälsofördelar enormt. Välj kött och kyckling upp utan antibiotika. Ät fisk med låga kvicksilverhalter, inklusive Catfish, musslor, ansjovis, makrill, forell och ostron
2

Små förändringar i din kost -. Del två. Ta bort gifter i kroppen genom att handla i den organiska delen av din livsmedelsbutik s producera avdelning. Experter säger de viktigaste livsmedel att köpa ekologiskt är det "Dirty Dozen:" persikor, äpplen, paprika, selleri, nektariner, jordgubbar, körsbär, päron, vindruvor, spenat, sallad, potatis. Andra livsmedel i producera avsnitt är säkra även om de inte är ekologiska eftersom de har tjocka skinn som inte äts (som bananer eller ananas).
3

Sluta röka. Detta är en no-brainer sätt att ta bort gifter från kroppen. Det finns många produkter på marknaden för att hjälpa till att lindra nikotin cravings, såsom plåster och tuggummi.
4

långsamt att byta till naturliga rengöringsmedel. Håll utkik efter produkter som har "Förvaras utom räckhåll för barn" på etiketten. När du kör ut ur en av dessa produkter, prova en jämförbar, giftfri produkt från Method linjen (säljs på Target) eller Seventh Generation, som är helt naturliga. Se om du hittar det så användbart som det traditionella renare du har alltid använt.
5

Läs kosmetika etiketter. Naturligtvis är det nästan omöjligt att undvika exponering för kemikalier och gifter i kosmetika. Vi har hört om bly i läppstift och kvicksilver i mascara. Det finns inget behov av hysteri här, men läsa etiketter och (som du gör med mat) och ta bort gifter i kroppen genom att välja produkter med det enklaste, kortaste lista över "ingredienser." Det finns fler alternativ för ekologisk och bekämpningsmedel -fri kosmetika än någonsin tidigare. Mineral make-up är mycket populär och Zoya nagellack, till exempel, är fri från toluen och formaldehyd. Prova en produkt i taget och se om du gillar det.
6

Få en massage. Det lymfatiska systemet är en viktig del av immunförsvaret som fungerar som en dränering nätverk i kroppen. När det fungerar, bär det lymfatiska systemet gifter och annat avfall ur våra kroppar. En lymfmassage är en form av lätt massage som tar bort gifter genom att främja lymfan. Ett annat alternativ är Svensk massage, som använder långa slag för att förbättra cirkulationen.
7

Motion oftare. Även något så enkelt som att gå hjälper eftersom genom att flytta din kropp, är gifter rör sig för - via det lymfatiska systemet. Också, svettning naturligt spolar gifter som finns under huden. Ta en trevlig promenad och ta med lite vatten att dricka. Många människor tror att det är fördelaktigt att duscha direkt efter träningen så gifter inte sippra in igen Ett annat alternativ för att arbeta upp en bra svett är att sitta i en bastu.