Hur komma ur sängen med en höftledsoperation

Efter protesoperation av höftled, måste du undvika att en viss uppsättning av rörelser för att minska risken för störningen. Dessa begränsningar, som kallas försiktighetsåtgärder, ändra hur du slutföra vissa vardagliga aktiviteter under din återhämtning. One försiktighetsåtgärd är att du inte måste böja nya höften mer än 60 till 90 grader. För att undvika detta, måste du lära dig ett nytt sätt att komma ur sängen. Saker du behöver Review, en rullator, kryckor eller käpp
Visa fler instruktioner
Komma i sängen efter höftledsplastik
1

Flytta alla sängkläderna ur det sätt så att du inte trassla upp i dem. Se till att din rullator, kryckor eller käpp är inom räckhåll.
2

Placera din kropp ca 6 inches från kanten av sängen. Ditt ben som opererades bör närmast edge.Make säker på att du inte är på yttersta kanten av sängen. Du vill vara stabil när du står up.If benen känns stela, ta en stund att slappna av. Gör cirklar med anklarna, peka och flex tårna, sträcka lite.
3

Lägg armarna vid din sida, handflatorna nedåt nära höfterna, och tryck försiktigt axlarna från sängen några inches. Håll armbågarna på sängen.
4

långsamt flytta fötterna mot sängkanten. Använd armbågarna för att skjuta. Håll det opererade benet rakt och tår pekade upward.If du har problem att hålla benet rakt, mjukt Prova att trycka på baksidan av knät i sängen. Detta kommer också att hålla ditt knä från rullande inward.For mer inflytande, böja knä för oanvänd benet, och tryck försiktigt foten i sängen när du flyttar överkroppen med din elbows.Do inte rulla över på din sida.

5

Sträck ut armarna när du flyttar benen över sängkanten, och sitta upp. Om fötterna inte når golvet, gå framåt tills de gör. Luta dig tillbaka något, med händerna på sängen bakom höfterna.
6

Sätt foten på din oanvänd benet på golvet. Den opererade benet ska vara rakt ut framför dig. Se till att du är stabila innan du står upp.

7

Put ena hand på den rullator eller kryckor. Skjut utanför sängen med din andra hand till en stående position.Do inte luta sig framåt när du stiger upp.