Hur krympa magen så att du äter mindre mat

Om du vill gå ner i vikt är en av de första saker du vill göra är att krympa magen. Om magen är mindre, kommer du att känna full snabbare, konsumera mindre mat, och ta det mindre kalorier och fett som kommer att börja din viktminskning. Denna artikel kommer att guida dig om hur man krympa magen så att du äter mindre mat. Instruktioner
1

Det första steget till att krympa magen så att du äter mindre mat är att dricka en 8 oz glas vatten precis innan du äter varje måltid. Vattnet kommer att fylla din mage upp så du kommer att känna fylligare snabbare och äter mindre mat. Över tiden din mage krymper när du börjar äta mindre och mindre mat varje dag.
2

Det andra steget är att äta sex små måltider under en dag istället för tre stora. När du äter sex små måltider din ämnesomsättning kommer att fortsätta att arbeta hela dagen. Sex små måltider kommer också att minska mängden mat du äter vid varje måltid som kommer att hjälpa krympa magen. Addera 3

Det tredje steget för att krympa magen är att inte äta stora portioner om du äter ohälsosam mat. Allas bedrar äta sunt här och där, och det är ok så länge du inte saker själv med stora mängder mat. Du kan fuska på en hälsosam kost ibland, men gör det med små portioner. Till exempel kan du ha små portioner tårta, bakverk eller munkar, bara inte frossa med det. När du stoppar dig själv att äta det kan ta magen flera veckor att krympa tillbaka ner till storlek från bara en dag av över äta. Addera