äta ordentligt. När du gör en kolon rengöra, det finns några mycket specifika kostvanor riktlinjer att följa. Mat ska vara högt i fiber och lätt att smälta. Försök att äta mycket färsk frukt, grönsaker och frukt och veggie juice, och hålla sig till främst råa livsmedel.
2
Undvik otillåtna livsmedel. Att göra en kolon rengöra samtidigt äta mat som innehåller mycket fett, hög i kalorier och är högt förädlade kommer att besegra hela syftet med renar. Alla dessa livsmedel kan orsaka matsmältningsbesvär och förstoppning, och kommer att orsaka mer giftighet i systemet. Detta fördröjer evakueringen processen, därför avtrubbning viktminskning.
3
Drick mycket vatten. Vatten hjälper till att svälla upp fibern som tas med att göra en kolon rengöra. Detta främjar peristaltiken, vilket är en process där tarm kontrakt och skjuter avfall ut ur kroppen. Detta i sin tur främjar regelbundenhet och viktminskning. Försök att dricka halva din vikt i gram vatten per dag.
4
Ta kosttillskott. Kolon rensningen kit brukar komma med olika piller eller kapslar som är utformade för att hjälpa till vid reningsprocess och hjälpa framkalla viktminskning. Ta dem enligt anvisningarna för de flesta effektiva resultat. Några av dessa inkluderar Cascara Sagrada, linfrön, hala alm och psyllium.
5
få lite motion. Inte bara kommer detta att hjälpa till att bränna mer kalorier, men det kommer också att bidra till att öka regelbundenhet, vilket kommer att spola mer gifter från systemet. Detta kan vara något så enkelt som 30 minuters promenad varje dag.
6
Besök en hydro-kolon terapeut. Colonics är en process där en apparat som kallas spekulum sätts in i ändtarmen, och varmt vatten spolas genom tarmen. Detta frigör säkerhetskopierade gifter och materia från tarmen. Den genomsnittliga viktminskningen efter bara en resa till kolon bordet är 2 till 4 pounds.
Upphovsrätt © Liv och hälsa