Hur man Välj Atkins Diet Produkter

Plocka Atkins diet produkter kan vara svårt för dig vid första bara för att du måste lära dig om kolhydrater, netto kolhydrater, fibrer, socker och liknande. Men när du förstår vad du letar efter i Atkins diet produkter kommer det att bli självklart för dig och det kommer att bli en enkel match att hitta hälsosamma Atkins vänliga livsmedel. Saker du behöver
Kolhydrater räknare
Kalkylator Review Glykemiskt index mat lista
Visa fler instruktioner
1

Inse att kolhydrater räkna med Atkins diet. Det innebär att du kommer att räkna kolhydrater mer än kalorier och fett. Båda dessa faktorer är viktiga att väga också, men kolhydrater är din primära fokus. Det innebär att när du söker efter Atkins diet produkter du vill köpa varor med lägsta carb räkna möjligt. En eller två gram kolhydrater är ett bra mål, men många objekt kommer att ha upp till 10 gram kolhydrater och fortfarande anses vara "Low Carb".
2

fibertal, även om Atkins och det faktiskt minskar kolhydrater du äter. Det innebär att du kan äta något med en högre carb räkna om den har en hel del fiber. Fibern bromsar nedbrytning av kolhydrater, vilket är en bra sak, och hjälper till att hålla ditt blodsocker. Så väljer dietprodukter med en låg till måttlig carb räkna och en fiberrik räkna. Du kommer att hjälpa din matsmältning med tillsatta fibrer och ökar den mat du kan äta. Till exempel, om du köper ett livsmedel med 30 kolhydrater du normalt skulle lägga ner och leta efter något annat. Men, om det har en fiber räkna till 18 gram då det skulle minska netto kolhydrater till endast 12, vilket inte är så illa. Lär dig att räkna netto kolhydrater och öka din mat val.
3

Ett enkelt sätt att undvika all fiber och carb räknar är att köpa Atkins-godkända livsmedel. Det finns mellanmål barer, spannmål och mer. Om du inte kan hitta Atkins mat så kan du kolla in South Beach livsmedel och vara ganska nära. De flesta av South Beach livsmedel är i linje med Atkins fas 2 och 3.
4

Det sista steget är att helt enkelt njuta av att äta ett brett utbud av hälsosamma livsmedel som håller dig nöjd och samtidigt hjälpa dig gå ner i vikt . Addera