Hur man Välj sugary behandlar på en låg Carb diet

Låg-kolhydrat dieter är mycket populära eftersom de inte nödvändigtvis kräver att användarna att eliminera populära, fettrik mat som bacon, ost och rött kött från sin dagliga kost. Dock är en sak som låg-carb diet har att ta itu med godis-uttag. Eftersom låg-carb diet förlita sig på en extremt lågt intag av kolhydrater och socker för att vara effektiva, även fuska då och då kan dramatiskt sakta dina framsteg. I den här artikeln får du lära dig att plocka söta godsaker på en låg-carb diet utan att sabotera allt ditt hårda arbete. Saker du behöver
Sockerfri vispgrädde
Visa fler instruktioner
1

Leta efter socker substitut. Socker substitut som Splenda - som faktiskt är gjord av vanligt socker - kan dramatiskt minska mängden socker och kolhydrater i en behandling. Välj produkter som innehåller Splenda eller andra substitut socker - till exempel socker-fria jello pudding koppar - i stället för deras socker-fulla motsvarigheter
2

Grab fruktiga desserter.. Även frukt måste övervakas noggrant på många low-carb diet, desserter med färsk frukt i dem ändå tenderar att vara lägre i socker än bearbetade godsaker.
3

hög på socker-fria vispad grädde. Sockerfri vispgrädde är ett utsökt sätt att göra en liten bit av något sött sist. Till exempel, om du inte kan motstå en brownie, skär dig en liten bit. Sedan klä upp det med fryst vispad sockerfri kräm för att göra det goda längre. Du kommer att känna sig nöjd utan att kompromissa med din kost.
4

Kolla diabetiker desserter. Många matvaror stock diabetiker-vänlig desserter i antingen hälsokost eller apoteket delen av butiken. Dessa behandlar är mycket tillfredsställande, men tenderar att ha liten eller ingen verklig socker i sina beståndsdelar.
5

Planera i förväg. Om du vet att du är på väg att knäcka din låg sockerhalt upplösning, planera för det. Spara din dagliga tilldelning av kolhydrater och socker för att behandla. Du måste vara mycket bra resten av dagen, men noggrann planering hjälper dig att övervinna de negativa effekterna av att hänge sig åt en liten sötma.