Hur man balanserar Sugar om Atkins diet

Den Atkins diet är en låg-carb diet. Detta innebär att du inte får äta något raffinerat socker, men senare i kosten du får några naturliga sockerarter som frukt. Till en början kan det låta omöjligt att ge upp socker. Men du verkligen kan göra det, och det kommer att bli lättare med tiden. Följande förslag hjälper dig att hantera ditt sockerintag på Atkins diet. Saker du behöver
Willpower
Visa fler instruktioner
1

Eftersom Atkins diet är en låg-carb diet, måste du eliminera allt socker. Först är det verkligen svårt, speciellt om du är van att äta socker på en daglig basis. Men efter de två första veckorna kommer du att märka att du inte längre har sug efter socker. Det beror på att du har eliminerat det från din kost tillräckligt länge för att inte längre ber det. Du kan ersätta vanliga cola för diet för att hjälpa dig att göra övergången.
2

annat sätt att balansera socker på Atkins diet är att äta någon-carb desserter. Under de första två veckorna eller så att du inte vill äta några desserter alls, även de utan tillsatt socker och kära. Det beror på de första två veckorna handlar om att få socker och kolhydrater ur ditt system. När du inte äter några kolhydrater din kropp kommer att gå in i ketos där det bränner fett som energi, eftersom det inte finns några kolhydrater att bränna. Men, när du når den andra eller tredje faserna av dieten du kan skämma bort din söta tand utan-tillsatt socker desserter och glass. Det finns en hel rad av desserter som är låga carb och perfekt för människor på Atkins diet.
3

läsa etiketter är ett viktigt sätt att balansera ditt sockerintag på Atkins diet. Det är svårt att veta vad som har hög sockerhalt och vad inte, så alltid läsa etiketter. Det finns massor av saker som kommer att överraska dig med tillsatt socker, så alltid läsa etiketter innan du äter något. Om du verkligen vill bli framgångsrik på Atkins diet, då du kommer att lära dig att läsa etiketter och så småningom vet vilken mat du kan äta och de du ska undvika.