Hur man använder Back Hängslen för Bad Posture

Dålig hållning är oftast en föregångare till andra hälsoproblem. När ryggen faller ur läge, andra delar av kroppen börjar försämras. Lyckligtvis är det ett tillstånd som kan fästas över tiden. Köp ett ryggstöd och stretch och motion för att korrigera dålig hållning, och tillbaka hälsan kan bli din. Instruktioner
1

Köp ett ryggstöd. Det finns många webbplatser där du kan beställa en. Det är viktigt att känna rätt storlek stödbandage du behöver innan du beställer. Hängslen finns i en mängd av passningar. Fråga din läkare vad märke han skulle rekommendera.
2

Kontrollera att du har rätt passform. Om din stag är för stort eller litet, kommer inte bara din hållning förbättras inte, det kan förvärras. Alla medicinska leverans butiker har utbildat säljare som kan riktigt passar dig med rätt stag.
3

Ät rätt och gå ner i vikt. Fetma och ett överflöd av buken fett kan leda till slouching och dålig hållning. Övervikt ställen en tyngre börda på ryggen och nedre delen av ryggen. Att upprätthålla en normal vikt för din storlek är viktigt att hålla god hållning. När du bantar, kan du behöva justera ditt ryggstöd eller köpa en mindre.
4

sträcka varje dag minst två gånger. De flesta "helgen krigare" ont ryggen genom att inte sträcka och värmer upp inför aktiviteter. När de når eller utfall på fel sätt, går baksidan ur läge. För att kompensera, folk sloka och ytterligare skada ryggen. Har sträckor innan du rem på ryggen stag.
5

Motionera regelbundet för att upprätthålla en sund hållning. Ryggen är en muskel grupp där resten är inte alltid det bästa sättet att läka. Vara aktiv för att förebygga rygg muskler att dra ihop och förhindra atrofi.