Hur man använder Tofu att slåss Anemi

Anemi är ett tillstånd som uppstår när kroppen saknar järn för att göra hemoglobin, en del av blodet som gör det möjligt att transportera syre från lungorna till resten av kroppen. Tofu är rik på järn, som hjälper till att leverera och fylla på järn som behövs av kroppen. Här är några sätt att införliva tofu i din kost för att bekämpa anemi för ett friskare dig. Instruktioner
1

Använd tofu som en soppa. Soja bönor pasta kan göras till soppan genom att blanda den med lager eller så kan du lägga tofu bitar och tång till soppan, som också innehåller järn. Vissa människor också lägga potatis och klimpar att göra soppan en fullständig måltid. Tofu kan också läggas till nudelsoppa.
2

Tofu som dip. Tofu kan bearbetas med en matberedare för att göra en krämig dopp eller toppning. Det kan kombineras med parmesanost, spenat eller kronärtskocka, och kan avnjutas med chips eller kotletter vegetabiliska. Addera 3

sallad. Gör en tofu sallad rikare i järn med miso dressing istället för din vanliga dressing. Lägg bitar av tofu till greener, nötter, riven ost, morötter. Tofu kan läggas färsk eller stekt. Stek
4

Tofu. Entree måltider kan också bestå av tofu, wokade med kött och andra grönsaker. Nudlar kan också tillsättas för att göra måltiden liknar chow mein. Tofu absorberar smaker, vilket gör det till ett trevligt tillägg till varje måltid, även om den inte i sig är smaklöst. Sojasås är nästan alltid till tofu för att smaka.
5

Tofu också kan användas som en ingrediens för dessert. Det kan kokas med äpplen och cinammon för en skomakare behandla. En populär kinesisk recept för tofu dessert består av tofu som är gjord av gelatin och blandas med konserverad frukt och mandel extrakt. Tofu kan också blandas med tapioka, brunt sockerlag och is i en söt sommar efterrätt.