Hur man använder en komprimering Wrap

Komprimering är en av de fyra stegen av priset (skydd, vila, is, kompression och höjd) formel, som är den vanligaste formen av behandling för muskel-stammar och tårar. Komprimering innebär inslagning det skadade området med en elastisk binda för att erbjuda stöd och förbättra läkningsprocessen. Saker du behöver
Elastic
bandage
Visa fler instruktioner Review Använd en Compression Wrap
1

Välj en elastisk binda för att göra din kompression wrap. Se till att huden under bandaget är torr, ren och fri från dränering. Applicera bandaget genom att starta vid den bortre änden av lemmen och försiktigt rulla den runt bihang mot dig, undvika rynkor.
2

Kom ihåg att linda bandaget tillräckligt hårt så att den ger både skydd och stöd till det skadade området, men löst nog så att du inte kommer att begränsa blodcirkulationen eller orsakar obehag. Slå in lemmen i den situation som kommer att bli den mest bekvämt för dig, eftersom det kommer att vara relativt orörlig.
3

Lämna fingrar och tår exponeras så att du ofta kan kontrollera om det är tillräcklig blodcirkulationen. Om fingrar eller tår blir missfärgad eller stel, eller om de känner svalare vid beröring än resten av kroppen, snabbt ta bort bandaget och tillämpa det igen, men mycket mer löst.
4

Fäst bandage med medföljande clips. Du kan använda plast tejp om du förlorar klippen.
5

bort bandaget när du går att sova på natten. Lämnar en elastisk binda för länge kan leda till förlust av blodcirkulationen, vilket du kanske inte märker om du sover.
6

Roll bandaget tillbaka upp prydligt om du planerar att använda den igen. Lämnar ett elastiskt bandage rullas kan göra att den tappar elasticitet.
7

Consult källor på nätet som de Gannett Hälsovård och WebMD webbplatser för mer information om hur man effektivt behandla muskelspänningar (se Resurser nedan) . Addera