äta eller dricka ingefära produkter för att minska inflammation. Ingefära sägs vara en effektiv anti-inflammatorisk, även när de används i små mängder. Ingefära är mycket populär i många etniska rätter. Du kan inta den i tabletter eller kapslar, som ett te eller som ett extrakt sattes till drycker. Du kan även tugga roten, även om det är ganska bitter.
2
ingefära grötomslag hemma genom att blanda ingefära pulver med varmt vatten. Dessa två ingredienser kommer att skapa en pasta vid blandning tillsammans. Använd en träsked för att blanda pulver och vatten tillsammans i en glasskål, som du behöver för att kunna värma innehållet i skålen. Addera 3
Tillsätt ca 1/2 kopp av extremt varmt vatten till skålen för att värma upp grötomslag. Doppa bitar av tyg eller linne i skålen, och sedan tillämpa grötomslag direkt till det område av kroppen som är inflammerad. Massera grötomslag i de inflammerade områden av kroppen.
4
Rapportera eventuella biverkningar som du kan uppleva från din användning av ingefära till din läkare eller primär-och sjukvård läkare. Vissa biverkningar, men relativt ovanliga, inkluderar hudutslag, klåda, svullna områden i munnen och halsen och ovanliga blödningar. Vanligaste biverkningarna är huvudvärk, halsbränna eller allmän matsmältningsbesvär, diarré och illamående, och de i allmänhet inte kräver en läkares konsultation.
5
Diskutera din planerade användning av ingefära som en anti-inflammatorisk med din läkare . Du bör vara försiktig med ingefära om du har diabetes eller lågt blodsocker, hjärtsjukdom eller någon annan hjärt-relaterade tillstånd. Också rådgöra med din läkare om du har gallblåsa problem, eller om du är gravid eller försöker bli gravid.
Upphovsrätt © Liv och hälsa