Hur man använder kosttillskott för att förebygga tandlossning

Nästan 75 procent av de vuxna, fyrtio år och äldre, visar vissa tecken på tandköttsproblem. Dental forskning tillskriver det stora antalet patienter med parodontit att den typiska amerikanska kosten som har mjuk mat och brist på näringsämnen. Kosttillskott kan hjälpa till att förhindra eller minska skador som orsakats av tandköttsproblem genom att korrigera vitaminbrist i kroppen. Men att använda kosttillskott för att förebygga tandlossning är bara en del av en god tandvård rutin. Saker du behöver
Vitamin C
Vitamin D Sök Folsyra
Vitamin E
Vitamin A
Coenzym Q10
Visa fler instruktioner
1

Ta extra C-vitamin dagligen. Den kanske viktigaste antioxidant tillägg för förebyggande av sjukdomar i tandköttet, C-vitamin, ökar graden av vävnadsregenerering. Detta minskar effekterna av plack på tandköttet. Eftersom C-vitamin inte lagras i kroppen, visar forskning att det kan vara mer effektivt att ta mindre doser. Ungefär 500 mg. tre gånger varje dag rekommenderas i stället för en stor dos av 1500 mg. Inkludera D-vitamin i din dagliga tillskott räkna
2

. Vitamin D kan minska tandköttsinflammation och stärka din motståndskraft mot att utveckla tandlossning. Om du får mindre än femton minuter av direkt exponering för solljus per dag, överväga att lägga 200 IE D-vitamin till din diet.
3

Öka antioxidant nivå i kroppen med en Coenzym Q10 tillägg. En japansk studie, som genomfördes vid Osaka University, fastställt att komplettera den dagliga kosten med 600mg av Co-Q10 minskad inflammation och infektion i vissa parodontala patienter. Dessutom leta efter införandet av Co-Q10 i tandkräm.
4

Komplettera din kost med kapslar tranbärsextrakt eller dricka tranbärsjuice. Känd för sina naturliga anti-bakteriella egenskaper, tranbär i kapsel eller juice formulär kan minska förekomsten av skadliga bakterier i munnen och minska din risk att utveckla tandlossning.
5

Lägg en folsyra till stärka immunförsvaret och hjälpa till att slåss mun infektioner.
6

Öka din dagliga kalciumintag med en lätt-till-absorbera kalcium tillskott, i form av kalcium citrat. Välkänd för sina ben-stärkande egenskaper, minskar kalcium risken för käkbenet förlust och, som sådan, hjälper till att skydda integriteten av rötterna på dina tänder i sina hålor. Ta kalciumtillskott innan du går till sängs för att öka de positiva effekterna.
7

Överväg att lägga kosttillskott som ökar kroppens förmåga att underhålla och reparera hud och vävnader. Vitamin A och E-vitamin främjar utvecklingen av frisk vävnad och bekämpa inflammation.