Hur man använder probiotika för hälsa

Probiotika är naturliga organismer som lever inuti kroppen. Det finns ca 500 biljoner friska probiotika i tarmen och ibland dessa "goda bakterier" kan få underlägsna. När de "dåliga" bakterier tar över, kan ett antal hälsoproblem uppstå. Således, vikten av att hålla de "tarmfloran" i balans. Saker du behöver
Bra kvalitet probiotika
Visa fler instruktioner
Forskning
1

Göra en del efterforskningar. Det finns många olika stammar av probiotika för att välja från. Hitta en som innehåller det högsta antalet bakterier per kapsel och de flesta stammar.
2

Research lite mer. Det var en gång trodde att probiotika måste kylas för att bibehålla sin effektivitet. Detta kan eller kan inte vara sant beroende på vilken typ av beläggning som används vid framställning av kapseln. Återigen, göra forskningen.
3

Börja med att ta en kapsel på morgonen och en på kvällen. Det är särskilt viktigt att ta probiotika om du tar eller nyligen har tagit antibiotika. Antibiotika dödar "dåliga grejer" men de också eliminera de goda floran din kropp behöver för att bibehålla optimal hälsa.
4

Upplev en del gas eller uppblåsthet som en följd av vad som kallas "dör". Detta betyder helt enkelt att de "goda" bakterierna nu är numerärt de "dåliga" bakterier och kroppen kan reagera på detta genom uppblåsthet eller gas.
5

Experimentera med olika stammar och olika doseringar för att hitta det är rätt för dig.