Diabetes Protein Vs. Stärkelse

Stärkelse och protein är båda nödvändiga delar till en hälsosam kost. Proteiner och stärkelse är två av de tre näringsämnen kroppen bryts ner och omvandlas till kalorier som används för energi, den tredje är fett. Det bästa sättet att hantera diabetes är att engagera sig i hälsosamma matvanor rik på både komplexa stärkelse och magert protein. Vad gör Protein?

Aminosyror i protein är avgörande för en väl fungerande kroppens organ. Personer med diabetes kan inte riktigt producerar eller använder insulin, vilket resulterar i potentiell njursvikt. Njurarna är organ som gynnas av näringsämnen i proteiner för funktion och reparation. Därför rekommenderas för diabetiker att konsumera cirka 30 procent av sina dagliga kalorier från magert protein som kyckling, fisk och bönor. Vad gör Stärkelse Gör Addera?

Stärkelse är komplexa kolhydrater. När bryts ned, dessa kolhydrater förvandlas till glukos för att användas som livsmedel för dina celler. På grund av brist på insulin kan diabetiker inte korrekt bearbeta glukos. Därför måste diabetiker reglera sina blodsockernivåer genom att konsumera mindre socker. Enkla stärkelse är livsmedel som innehåller mycket socker och lågt i fiberinnehåll. Diabetiker bör hålla sig borta från enkla stärkelse till förmån för de mer komplexa. Cirka 20 procent av din dagliga kalorier bör komma från stärkelse.
Vilket är bäst för dig?

Varje diabetiker kropp är annorlunda, och vad som krävs för att reglera en persons blodsockernivåer är annorlunda. Dessa krav kan ändras från dag till dag. Kroppen behöver både protein och stärkelse för att fungera optimalt. Därför är det svårt att säga vilket är bättre för människor med diabetes i allmänhet. Diabetiker måste kontrollera sina blodsockernivåer dagligen, och deras dagliga kost måste justera.
Finns det bättre Proteiner och stärkelse att konsumera?

Både stärkelse och protein behövs för en balanserad kost. Men det finns bättre alternativ för vilka typer av proteiner och stärkelse en person med diabetes bör äta. Magert protein, såsom vitt kött kyckling och fisk, är bättre än nöt eller fläsk. Komplexa stärkelse, som frukt och grönsaker och fullkornsprodukter, är bättre än vitt ris eller vitt bröd. Eftersom viktkontroll är ett sätt att kontrollera och förhindra vissa typer av diabetes, dessa alternativ är också bättre för all-around hälsa. Addera Hur dieter, gillar Atkins, påverkar diabetes?

Atkins Diet är en näring plan högt i protein konsumtion och minimal i kolhydratintag. Diabetiker specialister rekommenderar en väl avrundad kost där 20 procent av din dagliga kalorier komma från stärkelse, 30 procent från protein och resten från fett. Däremot har det inte funnits några avgörande bevis för att en kost rik på protein kommer att ha negativa effekter på en person med diabetes. Daglig näring justeringar och blodet övervakning krävs för alla diabetiker hälsa och stabilitet.