Hur man behandlar Charley Horse

Har du någonsin vaknat upp mitt i natten med denna fruktansvärda smärta i benet och ju mer du rör foten värre smärtan blir? Din inte ensam, är detta ett Charley häst och många människor lider dem på en nattlig basis och vissa bara en gång i en stund. Oavsett hur många gånger du får dem, här är det en av de bästa sätten att behandla dem. Saker du behöver
Värmedyna
Muscle gnugga grädde
5 minuters fri tid
Stor kudde
Visa fler instruktioner
Hur man behandlar Charley Hästar

1

Massera din vadmuskeln så fort du känner att Charley hästen kommer på. Rikta din fot mot marken medan du gnugga ut muskelkramp. Flytta din fot i en cirkulär rörelse medan gnugga muskeln, detta gör att muskeln att slappna av ännu mer.
2

Rub muskel grädde på vadmuskeln när Charley hästen har avtagit eller du kan gnugga på under spasm. Detta säkerställer att muskeln stannar löst medan vila eller sova.
3

Prop en kudde under benen när du lägger ned. Detta gör att blodet kan flöda fritt och muskeln inte spänt upp så mycket som det skulle med benen direkt platt.
4

Vrid värmedyna på medellång och plats på vadmuskeln. Du kan även placera den på kudden som stöttar dina ben upp att få en dubbel effekt.
5

Besök din läkare om Charley hästarna visas kontinuerligt natt efter natt. Detta kan vara ett symptom på något mer allvarligt.