Hur man behandlar Jetlag Med alternativa lösningar

Var och en av oss har en inre kropp klocka som är i synk med den tidszon där vi bor. När det störs av att byta till tre eller fler olika tidszoner snabbt, som händer när du reser med flyg kan du uppleva jetlag. Symtomen inkluderar huvudvärk, utmattning, sömnlöshet, ömhet, nedsatt koncentrationsförmåga, illamående, irritabilitet och aptitlöshet. Medan jetlag inte utgör en fara för din hälsa, kan det sätta sordin på att kunna njuta av dig själv, när du når din destination. Det finns alternativa lösningar som kan bidra till att hjälpa dig att hantera detta tillstånd. Saker du behöver
Valerian
Cocculus
Lycopodium
Arnica montana
Chamomilla
Kräkrot
Bellis perennis
Övning
Ingen alkohol eller koffein
ljus livsmedel
Visa fler instruktioner
1

Deal med sömnlöshet genom att ta valeriana. När din kropp är ur synk på grund av ändrade tidszoner, kan det vara en utmaning att få sova. Valeriana kan hjälpa dig att somna, utan att känna förvirrad när du vaknar. Valerian kommer från rötterna av en växt allmänt odlas i delar av Europa och Asien och har använts som en sömn stöd i århundraden. Om du tar mediciner för sömnstörningar och depression eller är gravid eller ammar, kan du inte ta valeriana. Undvik att köra bil eller använda någon tung utrustning när du använder valeriana, såsom dåsighet uppträder som ett resultat av att ta det.
2

Använd ett homeopatiskt medel för att hjälpa kroppen att anpassa sig till tidszonen förändring. Vanliga homeopatiska medel som kan hjälpa till med jetlag är Cocculus, Lycopodium, Arnica montana, Chamomilla, Kräkrot och Bellis perennis. Botemedlet du använder beror på din specifika uppsättning av symptom. Prata med din läkare för att få råd om hur man avgör vilka av dessa åtgärder som fungerar bäst för dig. Addera 3

Få interna klockan tillbaka på rätt spår genom att träna. Morgonen efter dig dit du reser, gå eller göra någon form av motion. Utnyttja hotellets gym eller hitta en park och göra en promenad eller joggingtur längs en stig.
4

Vänd ner alkohol och drycker med koffein under din flygning. Alkohol kan göra dig trög och koffein kan göra dig upprörd och irriterad. Det bästa du kan göra är att dricka mycket vatten, eftersom uttorkning kan ibland bidra till jetlag.
5

Undvik att äta stora måltider direkt efter din ankomst. Försök att äta små, lätta livsmedel, såsom soppor, sallader, grönsaker och frukt för de närmaste dagarna, eftersom magen kan smälta dessa bättre. Tunga måltider tenderar att väga ner dig och få dig att känna ännu mer energi dränerad. På dagen före, samma dag och dagen efter din hemresa, bör du följa samma kostråd.