Gör en seriös satsning på att ändra ditt beteende. Konfrontera dina skäl för hemlig dricka med ärlighet. Undvik att göra ursäkter eller skyller på andra för detta beteende. Inse att konsumera stora mängder alkohol i korta tidsperioder kan leda till förgiftning och död. Köra hem efter hemliga drickande hotar ditt liv, liksom alla andras på vägen.
2
Exponera din hemlighet till nära och kära. Även om det kan vara svårt att erkänna att denna farliga vana, att göra så lägger större press på dig att sluta. Förstå att familjemedlemmar kan ha blandade reaktioner på din bekännelse, och ge dem möjlighet att tala sitt fred om situationen. Be om hjälp att bryta din vana utan att göra dem att känna att de orsakat problemet. Tala med uppriktighet kan överbrygga klyftor och visa dina ärliga avsikter.
3
Släng varje flaska i dina hemliga gömmor. Be en pålitlig vän att hjälpa till i detta arbete för att undvika att hålla en säkerhetskopia flaska alkohol. Skura dina gömställen samt andra platser för att avslöja flaskor som du kan ha dolda ens själv.
4
Tillåt en pålitlig vän att utföra stickprovskontroller. Detta hjälper dig att hålla fast vid ditt engagemang och ansvar för ditt beteende. Skicka till periodiska sökningar efter dolda alkohol flaskor och grejor. Tillåt frågor om din vistelseort och utgifter för att bekräfta din vilja att sluta hemliga dricka. Fråga eventuella tidigare dricka kompisar till relä alla försök av hemliga drickande.
5
Hitta nya sätt att hantera dina problem. Engagemang i fritidsintressen kan sysselsätta dig och stävja lusten att dricka. Gå med i en stödgrupp för att träffa andra som har slagna hemliga dricka. Med en betrodd vän till mötena kan hålla dig fokuserad och ärlig. Undvik interagera med gruppmedlemmar som inte är uppriktiga i sina försök att erövra deras hemliga drickande. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa