Hur man behandlar Teenage Depression Naturligtvis

Själva karaktären av tonåren är fylld med oförklarliga humörsvängningar och irrationellt tänkande men ibland typiska teenage angst blir något annat. Perioder av sorg eller ilska som börjar att störa dagliga verksamhet och symtom som verkar överväldigande kan ofta behandlas utan behov av medicinering. Det finns många naturliga metoder för att bekämpa tonåriga depression och garanterar ett försök innan användningen av psykofarmaka. Instruktioner
Hur man behandlar Teenage Depression naturligtvis
1

Förstå symptom på tonåriga depression. Depression kan uttryckas olika i tonåren än hos vuxna. Även om det kan vara långvarig sorg, många tonåringar uttrycka deprimerade känslor i form av ilska. Aggressivt beteende, oförklarad viktminskning eller viktökning, störd sömn och känslor av värdelöshet är också typiska tecken på tonåriga depression. Många tonåringar börjar engagera sig i högrisk beteenden som droganvändning och alkoholkonsumtion.
2

prata om det. Tonåringar kanske inte inser att deras känslor är depression och kan bli generad av deras oförmåga att hantera. Prata om det tryck som tonåringar är under och låta dem göra sina stämmor hörda är viktigt vid behandling av depression
3

Rekrytera hjälp. En god vän, en villig granne, en stödjande fotbollstränare eller en pastor i kyrkan är alla potentiellt stöd för din tonåring. Att ha ett stödjande nätverk som når ut till din tonåring kan ge utlopp för sina tankar och känslor. Att hitta en bra familj terapeut som kan arbeta med dig och din tonåring att hjälpa vettigt av situationen är också ett utmärkt sätt att behandla depression.
4

Stay Active. Depression ber om en ledig sinne. Delta i fysisk träning, deltar i sociala aktiviteter och hjälpa till hemma alla sätt att hålla dig sysselsatt medan du arbetar med behandling av depression. En kost rik med vitaminer och hälsosamma livsmedel bidrar också till möjligheten för kroppen att bekämpa depression.
5

Sov gott. En god natts sömn är viktigt att behandla depression. En tonåring bör få minst 7-8 timmars sömn per natt.
6

Undvik höga riskbeteenden. Användningen av alkohol, illegala droger eller receptbelagda läkemedel är ineffektiva coping mekanismer och kommer blanda sig i framgångsrik behandling av depression.