Hur man behandlar Urininkontinens

Det finns en mängd olika metoder som finns för dig att behandla din urininkontinens. Behandlingar allt från beteende-tekniker, kostförändringar, antibiotika regimer och ändringar livsstil. Läs vidare för att lära dig att behandla urininkontinens. Instruktioner
Öka din urinblåsa Styrka
1

Behandla din urininkontinens med Kegel övningar. Kvinnor kan hitta rätt muskler genom att binda för att starta och stoppa urinstrålen. En gång hittade, krama dig bara och sedan slappna av i muskeln upp till 100 gånger per dag för att stärka de muskler som styr urinering.
2

Etablera urinering schema. Försök kissar precis innan du går till sängs, och varje morgon när du vaknar.
3

Record hur ofta du går på toaletten på natten, och dela den informationen med din läkare.

Alter Din kost
4

Klipp ut koffeinhaltiga drycker. Studier har funnit att koffeinhaltiga te är speciellt relaterade till problem med inkontinens.
5

Undvik bubbliga drycker. Karbonatiseringen i läsk och mousserande vin kan förvärra urinläckage genom att öka urinproduktionen.
6

Begränsa din alkohol. Alkohol, särskilt öl, kan öka ditt behov av att kissa och orsaka urin läckage.
7

Se upp för mat med högt citrus innehåll. Citrusfrukter och tomat baserade såser kan irritera slemhinnan i blåsan och förvärra inkontinens.
8

Beställ icke-kryddiga rätter. Kryddstark mat är också kända för att irritera slemhinnan i urinblåsan och läckage orsakar.
9

Skär ner på söta livsmedel som innehåller socker eller honung. Detta kan också hjälpa dig att gå ner i vikt, vilket hjälper till att behandla inkontinens också.
Förbereda dig för övning
10

Undvik att dricka precis innan träning. Glöm inte att smutta vatten under träning för att förhindra uttorkning men.
11

kissa innan du börjar din aktivitet.
12

överväga att bära en rondell när man arbetar ute på gym eller jogga utanför för att förhindra förlägenhet.
13

Välj låg effekt övningar som inte kräver att du hoppar en hel del. Speciellt om du har låga valv, effekten av dina fötter slår i marken kan orsaka en hel del press på bäckenet, vilket kan leda till inkontinens.
Behandla urinvägsinfektioner med antibiotika

14

Fråga din läkare om din inkontinens orsakas av infektion. Antibiotika som amoxicillin, Keflex och Cipro används ofta för att effektivt behandla urinvägsinfektioner. Följ läkarens antibiotika kur till bokstäver US 15

. Sluta inte att ta din antibiotika även om din inkontinens har stoppats.
Överväg kirurgisk behandling
16

Tala med din läkare om fördelar och risker med kirurgisk behandling för urininkontinens . Kirurgi för inkontinens innebär att man går blåsan halsen och urinröret till en annan plats i kroppen.
17

Reserv kirurgisk behandling för avancerad inkontinens som inte har svarat på andra behandlingar. Inkontinens operation medför risker, såsom allvarliga infektioner, möjligheten av mindre blåskontroll och svåra trauman till närliggande organ.