Hur man behandlar artrit

Artros är den vanligaste typen av artrit, drabbar minst 20 miljoner amerikaner. Det är degenerativ, vilket innebär att symtomen tenderar att förvärras med åldern. Korrekt behandling är nödvändig för att bromsa utvecklingen. Saker du behöver
varma kläder
Alvedon
varma kompresser
avslappningsband
barns Wagon
Visa fler instruktioner
1

Övning 20 till 30 minuter om dagen, och få en fullständig åtta timmars sömn på natten. Undvik någon övning som ger ledvärk som varar en timme efter träning är över. Försök inte att "gå bort smärtan."
2

Öva god kroppshållning, och lyfta tunga saker med din höft muskler, inte ryggen. Bär aldrig något om du kan dra det bakom dig. Addera 3

Practice utbud av rörelsemönster övningar, eller har fysisk terapi. Fråga din läkare eller sjukhus om gruppträning eller hydroterapi, som är skonsam träning sker i vattnet.
4

Höj den drabbade leden eller lederna i 15 minuter per dag, flera gånger om dagen.

5

Ansök varma kompresser till ledvärk. Generellt, 20 minuter på, arbetar 20 minuter utanför bäst.
6

Gå ner i vikt om du är överviktig.
7

Sova på en fast madrass och undvika mjuka stolar.

8

Skydda dina leder genom att bära varma kläder.
9

Fråga din läkare om spjälor, käppar, och /eller kirurgi för obeveklig smärta eller missbildning som orsakas av artrit.

10

Träna yoga eller lyssna på avslappningsband. Muskler omger lederna, och en spänd muskel gäller stress en gemensam.
11

Tala med din läkare om att ta aspirin för smärta. Det är droger för artros obehag. Tänk indometacin, ibuprofen och /eller naproxen för artros smärta oförlöst med acetylsalicylsyra, eller om du är allergisk mot acetylsalicylsyra.