Hur man behandlar depression

Egentlig depression är mer än bara de känslor av blues. Människor som har depression, upplever mer allvarliga symptom. Många människor känner sig trötta eller tunga som om de inte har tillräckligt med energi för att göra det genom normala dagliga aktiviteter. Egentlig depression kan utvecklas över tiden eller efter en traumatiserande händelse. Ibland kvinnor går igenom en depression eller blues postpartum efter ett barns födelse. Tecken på depression inkluderar förändring i aptit, viktökning eller viktminskning, sömnsvårigheter, svårighet att fokusera, låg ränta med intimitet, kronisk smärta, svårigheter matsmältningsproblem, och tankar på självmord eller dödsfall. Om du kämpar med depression, här är några behandlingar för att hjälpa ditt liv komma tillbaka till det normala. Instruktioner
1

Se en psykiater som specialiserat sig på depression och prata om antidepressiva. Många gånger depression orsakas av en kemisk obalans i hjärnan, och antidepressiva kan hjälpa till att återställa kemisk obalans. Antidepressiva läkemedel bör endast tas under en läkares överinseende. Det kan också finnas biverkningar. Dock har antidepressiva hjälpt miljontals människor att hitta återhämtning från depression.
2

Prata med en psykiater om kognitiv terapi för depression. Kognitiv terapi fungerar genom att hjälpa patienter förändrar kritiska självvärderingar, pessimistiska känslor och känslighet för livets problem och utmaningar. Genom att lära sig nya coping färdigheter, hjälper kognitiv terapi personer med depression förändra sina attityder och få mer realistiska och mindre stressigt attityder till livet. Att behandla depression
3

, är det möjligt att få till roten av problemet genom psykoterapi. Syftet med psykoterapi är att prata och analysera en tidigare traumatisk händelse eller händelser som är de bakomliggande orsakerna till depression. Många gånger patienter med egentlig depression kan inte komma ihåg de händelser som påverkar deras liv. Ändå är det stress och trauma orsakar en oförmåga att fungera normalt i vardagen.
4

Ät en hälsosam kost och ta tillskott för att behandla symtomen vid depression. Många hävdar att må bättre genom att undvika socker och tar johannesört. Andra tillskott för att hjälpa depression inkluderar vitamin B12, zink, Gingko balboa och 5-Hydroxytryptophan. Tänk på att de flesta människor med depression behöver antidepressiva, och det kan finnas interaktioner när du tar kosttillskott och receptbelagda läkemedel tillsammans.
5

Starta en regelbunden motion rutin för behandling av egentlig depression. En bra konditionsträning och styrketräning program har hjälpt många människor att övervinna känslor av depression. Motion ökar "må bra" kemikalier i hjärnan som dopamin, serotonin och noradrenalin, vilka lindra symptomen av depression
6

överväga att ta ett helhetsgrepp för att behandla depression. Många människor tar antidepressiva läkemedel, motionera regelbundet, äta en hälsosam kost, och arbeta med en terapeut för att återhämta sig från depression.