Öva god hygien. Kontinuerligt tvätta händerna och ofta desinficera ytor kan hjälpa dig att behandla din vinterkylan. Du kan använda spruta desinfektionsmedel för händerna, se bara till att det noterar någonstans på flaskan att det bidrar till att döda virus. Många människor gör detta eftersom deras händer blir ganska torr från tvätta dem så ofta. Använd ett desinfektionsmedel som Lysol att desinficera alla ytor som du eller någon sjuka familjemedlemmar brukar röra. Detta kan vara dörrhandtag, och särskilt ytor i badrummet.
2
Motion och vila. Motion kan vara det sista du tänker på när du har en vinterkylan, men det kan faktiskt gynna dig. Massor av vila hjälper också så försök att fånga lite sömn varje chans du får.
3
Fortsätt sunda matvanor. Du kanske inte känner för att äta, men äta nyttigt kan hjälpa dig att behandla denna vinterkylan. Konsumera massor av färsk frukt och grönsaker för att ge din kropp de näringsämnen den behöver för att kämpa mot kylan.
4
Drick mycket vätska. Din kropp kan bli hydrerad eftersom du inte känner för att äta eller dricka som du normalt skulle göra om du inte har en förkylning. Så se till att du dricker mycket vätska och försöka pressa lite C-vitamin i det liksom att bidra till att ge immunförsvaret en boost.
5
Undvik skadliga levnadsvanor. Om du röker bör du undvika tobak. Om du dricker att du vill undvika att konsumera någon alkohol. Det svåraste att undvika är stress men genomgår mer stress än vanligt kan faktiskt göra din vinterkylan värre. Försök att slappna av och undvika alla andra stress som kan komma din väg när du är krasslig.
6
ta rätt medicin. För en vinterkylan du vill välja ett läkemedel som kommer att rikta de specifika problem du lider av. Välj nasala avsvällande medel och suppressants hosta för att behandla vinterkylan. Följ alltid anvisningarna på etiketten för medicin och om du inte får några resultat efter den föreslagna mängden av dagar, kan du rådfråga din läkare eller mediciner switch.
Upphovsrätt © Liv och hälsa