Inkludera linfröolja i sin kost. Linfröolja innehåller omega-fettsyror, som hjälper kroppens motor och neurala strukturer fungera, och hjälper matsmältningssystemet att spola ut gifter och skadliga bakterier. En Purdue University studie har föreslagit att genom att tillsätta omega fettsyror i kosten, kan ADHD beteenden reduceras eller tom elimineras, till exempel svårigheter att fokusera på en uppgift, ilska och aggression, hyperaktivitet och koncentrationssvårigheter. Eftersom små barn kan vara petiga, tillsätt linfröolja till en frukt smoothie eller juice, istället för att ta oljan direkt med munnen.
2
Minska eller undanröja elektroniska medier. Seattle barns sjukhus har publicerat några långsiktiga studier som tyder på att mängden elektroniska medier såg, inklusive videospel, kommersiell tv, datorer och filmer, kan ha en direkt korrelation till frekvensen och svårighetsgraden av ADHD-symtom en person har. Minska eller eliminera media från ditt barns liv, eftersom det skulle kunna påverka hans beteende. Istället, lägg ut hantverk leveranser eller händer-om leksaker på ett bord, och låt ditt barn gör konst och hantverk. Detta sätt, hans sinne är ockuperat, stimuleras och vårdas på samma gång.
3
Eliminera förädlade och konstgjorda livsmedel. Raffinerade livsmedel innehålla någonting bearbetas till den grad att de flesta, om inte alla, av näringsvärdet har tagits bort, och allt som är kvar förvandlas till socker snabbt i kroppen. Godis, vitt bröd, puffade flingor, bakverk och kakor är alla goda exempel på raffinerade livsmedel. Konstgjorda livsmedel innehålla konstgjorda färg, artificiella sötningsmedel och fetter, och konserveringsmedel som kan orsaka beteendeförändringar gång ätit. Enligt Dr Ben F. Feingold, kan avlägsnande av raffinerade och konstgjorda livsmedel från kosten avsevärt förbättra ADHD-symptom. Byt ut dessa livsmedel och livsmedelstillsatser med färska, hela livsmedel, såsom färsk frukt, färska grönsaker, hela korn bröd och magert protein. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa