Hur man behandlar tvångssyndrom Med ERP Behandlingar

Exponering och svar förebyggande terapi (ERP) är allmänt används för att behandla många ångest-baserade neurotiska förhållanden. Det har visat sig vara särskilt effektiva vid behandling av tvångssyndrom. I ERP, är patienten upprepade gånger utsätts för sin rädsla, medan nekas möjlighet att engagera sig i någon säkerhet beteenden (tvångshandlingar) som normalt skulle lindra patientens oro för exponering för dessa farhågor. Detta är en säker behandling som normalt kan ske genom telefonkontakt med en terapeut (den typ av behandling som gör ansikte mot ansikte kontakt onödig). Om du vill behandla tvångssyndrom (OCD) med ERP, finns det några enkla steg du bör lära. Instruktioner
en

Behandla dina tvångstankar och tvångshandlingar en i taget. Att försöka övervinna mer än en besatthet /tvång kombinationen vid en tidpunkt är svårt och ofta kontraproduktivt.
2

utsätta dig för din rädsla. Om detta lämnar ett ljus när du lämnar huset, så gör det. Om din rädsla är att kliva på en trottoar spricka, sedan trampa på den. Gör vad det är som du är rädd för att göra.
3

stoppa dig från att utföra den tvångsmässiga aktivitet som normalt hjälper dig att hantera ångesten du erfarenhet från att utsättas för dina rädslor. Detta kommer att bli svårt att göra, eftersom hela ditt psyke kommer att berätta att engagera sig i din säkerhet beteende. Om du behöver din terapeut för att prata igenom det, vara säker på att hon är på telefonen de första gångerna du gör detta. Du kan också behöva ha en kompis till hands för att hålla dig från att utföra ditt tvång.
4

Öva detta tvång undvikande på ett konsekvent sätt. När du har undvikit ett tvång en gång, inte deltar i det igen, även om din terapeut är inte på telefonen. Engagemang i den igen kommer bara att förlänga din behandling. Så småningom kommer dina känslor av ångest av att inte utföra tvång försvinner, även om det kan ta veckor eller månader att hända.
5

Kontrollera med din terapeut antingen personligen eller per telefon varje gång du eliminera en tvång. Gå över var du befinner dig i din utveckling, vad tvång du skulle vilja jobba på nästa och hur du känner för dina framsteg.