Hur man beräknar ägglossningscykel

Den ovulationscykel är den tid som det tar en kvinnas kropp att utveckla ett ägg i en av hennes äggstockar, släppa ägget och producera de hormoner som är nödvändiga för att tillåta henne att bli gravid. Om det under denna cykel ägget inte gödslas, börjar cykeln om igen. Normalt tar ägglossningscykeln 28 dagar från början till slut, även om vissa kvinnor upplever kortare eller längre cykler. Använda en basal kropp termometer och kartlägga ditt livmoderhalssekret förändringar är två sätt att beräkna din ägglossning cykel. Saker du behöver
Basal termometer
Fertilitet diagram
Visa fler instruktioner
Basala kroppstemperaturen Metod
1

Håll basala termometern vid din säng på natten . Detta gör att du kan nå termometern med ett minimum av rörelse på morgonen.
2

Ta din temperatur vid samma tid varje morgon. Helst bör du ta din temperatur efter tre timmar av solid sömn och samtidigt. Din basala kropp, eller temperaturen i kroppen i vila, kommer att återspegla de små förändringar i din ägglossning cykeln som hjälper dig att veta var du är i din cykel. Addera 3

Skriv din basala kroppstemperatur på en fertilitet diagram för att hålla reda på ändringar och se ett mönster under loppet av månaden. Under början fasen av din ägglossning cykeln, medan din kropp utvecklar ett moget ägg, är östrogen dominerande hormon i kroppen. Östrogen har en kylande effekt på temperaturen. Under ägglossningen, är progesteron produceras och fortsätter att produceras för att upprätthålla graviditet om ägget befruktas. Denna ökning av progesteron orsakar din basala kroppstemperatur att stiga så mycket som 0,5 grader Fahrenheit. Efter cirka två veckor, om ägget befruktas kommer progesteron börjar sjunka och östrogen kommer att höja igen, vilket gör att spridande av livmoderslemhinnan och utlöser början av en annan ovulationscykel.
Livmoderhalssekret Method
4

Skriv ner datum för den första dagen av blödning under menstruationscykeln. Detta är början på din ägglossning cykel. När du blöder, är det inte nödvändigt att kontrollera om ytterligare livmoderhalsen.
5

Börja kontrollera din livmoderhalssekret varje dag efter mensen upphör. Du kan kontrollera din livmoderhalssekret genom att göra observationer efter torka när man går på toaletten, eller du kan infoga två rena fingrar i slidan närmare livmoderhalsen öppningen och sedan ta bort, gör iakttagelser om slem du hittar på fingrarna.

6

Skriv ner varje typ av livmoderhalssekret som du hittar, och du kommer att börja se ett mönster som visar var du är i ovulationscykeln. Under den första delen av din cykel, medan ägget utvecklas, kommer livmoderhalsen vara knapphändig, krämig eller torrt. Under mitten av din cykel, när ägget släpps, kommer livmoderhalsen blir mer vattnig och liknande äggvita. Efter ägglossningen, kanske livmoderhalssekret torka upp helt eller vara krämig på grund av progesteron i ditt system. Vid slutet av cykeln, kommer en ny period börjar, signalerar början på en ny ägglossningscykel