Hypnoterapi är vilt anses en effektiv metod för behandling av en Bashful urinblåsan. Dess förmåga att utnyttja en individer psyke gör det möjligt för hypnosterapeuten att programmera de destruktiva mönster som replay i en ångestframkallande offentliga vilorum inställning. Ändå terapi i säkerhet hypnotherapists 'kontor eller hemma i sin egen bostad aldrig riktigt återskapar en verklig scenario. Därför är följande steg att få bara "där ute" och tillämpa. Ganska en överväldigande uppgift att uttrycka det milt. Aldrig rädd men eftersom det finns en praktisk strategi du kommer att kunna tillämpa det anses vara mycket effektivt vid psykologiska specialister. Detta är vad som kallas systematisk desensibilisering, och är en viktig praxis en person behöver för att genomföra för att bli av med en Bashful Bladder.When du har en fobi för något (till exempel att använda offentliga toaletter), gör du en insats för att undvika det. Det sätt systematisk desensibilisering fungerar är genom att ständigt utsätta den sjuke att deras rädsla bit för bit. Hypnoterapi är bara hälften av striden, en patient får inte förutsätta natten resultat om de inte har faktiskt övat "gå" i offentliga situationer. För att eliminera en blyga blåsa permanent, en individ har att göra små utmaningar som möter deras ångest, consistently.Now hur går det om att ta dessa användare steg? Till att börja med bör du skapa vad som kallas en "hierarki av ångest". För detta måste du sätta på papper en förteckning över offentliga situationer vilorum som envoke oro och ångest. För de omständigheter som rör upp förhållandevis små mängder av ångest, plats i toppen av listan. Därefter som du framsteg, anteckna situationer som stadigt öka din ångest nivåer. Det kommer att bidra till att rangordna scenarierna av tio, en är marginellt rädsla, provocerande, 10 är extremely.Heres ett exempel: Använda en toalett i en helt ny flickväns hus. (1 av 10). Urinera på säkerheten i en sluten stall medan andra människor gå förbi och prata utanför. (3 av 10). Urinating inuti ett stall med dörren vidöppen. (5 av 10). Urinera i en urinoar i en övergiven offentlig toalett, vara medveten om möjligheten att en individ kan gå in när som helst. (6 av 10). Använda en urinoar som har divders endera sidan, medan andra män utnyttja de bredvid dig. (8 av 10). Använda en pissoar, ingen uppdelning, och några andra killar använder apparaten också. (9 av 10). Använda en pissoar i en hektisk loo, där det finns köer, män kommer och går, och massor av höga ljud. (10 av 10). När du har skapat din lista, är nästa fas att genomföra. Kom upp med en viss tid varje vecka för att försöka scenarierna i hierarkin, (börja med det enklaste och arbeta dig nedåt). Det är ett bra drag att konsumera mycket vatten innan du lämnar för att Underlätta dina försök. När du har uppnått varje minst 2 gånger, youre redo att börja bemästra nästa obstacle.Now det är oerhört viktigt att inte bli upprörd om du inte nå ditt mål på 1: a gången ställer. Varje försök till steget desensibiliserar din ångest. Du kommer att börja inse absolut ingenting skadliga framkommer och din stress och minskar ångest.
