Hur man förhindrar en sinus-infektion Under vinterkriget

En sinus-infektion eller bihåleinflammation, är en sjukdom som beror på inflammation i näsans bihålor beläggen. Det finns fyra par av primära para-bihålorna - eller håligheter - på varje sida av ansiktet: frontal (ovanför ögonbrynen), SILBEN (nära inre öga mellan näsan), sphenoid (i skallen bakom ögonen och näsan ) och maxillary (i kindben). Sinus infektion resulterar när inflammation i foder i en eller flera av dessa bihålor sker som ett resultat av bakterier som samlar i slem fuktad näshålan. Tunn, vattnig-liknande slem filtreras genom näsan dagligen men under sinus-infektion, de inflammerade sinus foder inte kan ta bort slem som normalt, vilket gör att tjockna och orsaka överbelastning. Symtom på bihåleinflammation är mycket lika dem i den gemensamma vinterkylan, men det finns åtgärder som du kan vidta för att förhindra en sinus-infektion under den kalla årstiden. Saker du behöver
Dricksvatten
luftfuktare livsmedel
Antioxidant
Kuddar
Nasal SKÖLJKANNA
Varm dusch /vatten
Skål
Handduk
Show Fler Instruktioner
1

Undvik cigarettrök och andra föroreningar. Känslighet att röka, parfymer och miljögifter är vanliga och orsakar allergiska reaktioner som irriterar sinus foder och avbryta den normala processen av slem avlägsnas.
2

Drick mycket vatten. Korrekt hydrering håller näsgångarna fuktig, förhindrar uttorkning som kan leda till inflammation i sinus foder. Korrekt vattennivåer upprätthåller också den vattniga konsistens nasal slem som annars skulle tjockna, vilket orsakar blockering och inflammation.
3

Använd en luftfuktare. Användning av en luftfuktare i ditt hem tillför fukt till luften, vilket motverkar torkning orsakad av inandning av föroreningar och kemikalier. En luftfuktare hjälper också till att hålla bihålorna ordentligt fuktade.
4

Ändra din kost. Vissa livsmedel orsaka allergiska reaktioner hos bihåleinflammation drabbade och bör tas bort från kosten för att förebygga sinus infektion. De kan inkludera mejeriprodukter, ägg och kyckling. Det är också fördelaktigt att lägga mat med hög antioxidanter i din kost, som broccoli, vitlök, vindruvor, spenat, morötter och tomater. De förbättrar ditt immunförsvar vilket är viktigt för att bekämpa infektioner.
5

Höj ditt huvud när du sover. Att göra detta, med extra kuddar, bistår med sinus dränering, som kommer att minska trafikstockningarna och slem bygga upp.