Hur man förlora barnet Belly

De flesta mammor är oroliga viktökning och förlust efter graviditeten eftersom de vill att perfekta magen igen. En livsstil förändring har skett och att sätta detta i beaktande är vad som kommer att göra eller bryta förlora din bebis mage. Att bli av med barnet magen fungerar om det görs korrekt och konsekvent. Läs vidare för att lära sig hur man förlorar barnet mage. Instruktioner
1

Mät din mage, lår, armar och bröst. Notera mätningarna och placera dem någonstans säkert. Du kommer inte att titta på dina start mätningar igen tills steg 10.
2

Väg dig och notera vikten.
3

Ställ dina mål. Vara verkliga och ärliga.
4

Hitta en diet som du kan bekvämt gäller din kropp. Räkna ut vilken diet som fungerar för dig. Välj att kost och stanna med det. Diskutera kosten med din läkare.
5

Välj ett träningsprogram som fungerar för dig och ditt barn och andra barn i din familj också. En hälsoklubb som ger utmärkt plantskola vård eller dagvård är absolut nödvändigt. Du får en paus från ditt barn och ditt barn får en paus från dig medan du tränar.
6

Diskutera träningsprogram med din läkare. Berätta för din instruktör vad din läkare råder och de mål du har satt.
7

Träna minst tre gånger i veckan. Fyra till fem gånger i veckan är mycket bättre. Du kan hålla en stabil tre-dagars arbete ut med två dagar dedikerade till en särskild klass som spinn eller Pilates.
8

Stick till din diet. Koncentrera dig på råa grönsaker mer så än frukter. Grönsaker är lägre i kolhydrater och bättre för din kropp. Frukt har mer socker.
9

Väg dig en gång i veckan. Tänk på att muskler väger mer än fett, så du inte kan förlora så mycket vikt även om du trimma ner.
10

mäta dig igen om sex veckor. Lägg märke till skillnaden i storlek. När du klippt ner, kommer du att märka att dina kläder är inte så tätt längre. Titta ner på din mage för att bekräfta att det är plattare, toner och mer tilltalande. Läs din start mätningar och jämför dina nuvarande mått.
11

Håll på det och inte sluta. Bekräfta varje milstolpe i ditt program. Berätta för dina vänner, man och barn. Bli glada när dina vänner märker också.