Hur man förstå om Turkiet bacon är frisk

Turkiet bacon väljs ofta som ett hälsosammare alternativ till vanlig bacon, som är gjord av fläskkött. I allmänhet är fjäderfä magrare än fläsk, vilket är anledningen till bantare ofta väljer kalkon i stället för fläsk. Men det finns viktiga överväganden att göra när man fastställer om Turkiet bacon är frisk. Saker du behöver
nutritionetiketter
Visa fler instruktioner
1

Identifiera dina individuella kost-och näringsmässiga behov. Vad är bra för en person kanske inte är hälsosamt för nästa. Specifikt anteckning om en läkare eller annan sjukvårdspersonal har rekommenderat en kost låg i fett, mättat fett, kolhydrater, kolesterol, natrium eller kalorier.
2

Betrakta kalori, fett, mättat fett, kolhydrater, kolesterol och natrium innehåll i en portion kalkon bacon. Olika märken har olika mängder av dessa innehåll. Vissa märken av kalkon bacon innehåller så mycket som 50 kalorier, 5 g fett, med 2 g mättat fett, 20 mg kolesterol och 220 mg natrium. Turkiet bacon får inte ha några kolhydrater, såvida karamelliserat eller smaksatt med ingredienser såsom lönnsirap. Ta reda på om dessa näringsmässiga belopp uppfyller dina kostbehov.
3

Jämför näringsinnehållet i Turkiet bacon till näringsinnehållet i vanlig bacon, om du vill avgöra om Turkiet bacon är ett hälsosamt alternativ till bacon. Tänk innehållet per gram, snarare än per portion som tjänstgör storlekar kan variera.
4

pröva de andra ingredienserna i Turkiet bacon, om du är orolig för de kemikalier som ingår i beredning eller konservering av kött. Till exempel, fastställa om nitriter och nitrater tillsattes till Turkiet bacon. Nitriter och nitrater, som ofta läggs till kött för att bevara dem, metaboliseras av kroppen för att bilda nitrosaminer, som är cancerframkallande.